Hasil Tinju Dunia, Petinju Ryan Garcia Membagikan Tips Diet yang Membuatnya Tetap Langsing

POS-KUPANG.COM- Hasil Tinju Dunia, juara kelas ringan sementara Ryan Garcia secara konsisten menempati peringkat di antara petarung kelas ringan teratas yang saat ini aktif di dunia tinju.

Sebuah fakta yang dapat dikaitkan dengan etos kerjanya dalam hal berlatih keras dan tetap siap di ring .

Dalam video baru di saluran YouTube-nya, Garcia dan koki pribadinya Manny Duran membagi makanan pokok yang cenderung dia makan pada hari biasa untuk melengkapi latihan tinjunya.

Garcia memulai setiap pagi dengan yakult untuk meningkatkan sistem pencernaan, lalu berlari sejauh 5 mil dan melakukan 8 ronde shadowboxing sebelum sarapan.

 "Saya kembali dan memutuskan apakah saya ingin makan atau tidak, bagaimana perasaan tubuh saya," katanya. 

"Aku agak lebih mendengarkan tubuhku. Terkadang aku tidak mau makan sama sekali. Tapi aku selalu minum kopi," jelas Ryan.

Sarapan khas Garcia adalah roti panggang alpukat dengan dada kalkun, keju dan telur goreng, serta segelas Jus Jeruk. 

"Ini bom sekali, dan itu sehat," katanya.

Sebagai camilan sebelum latihan di pagi hari, dia biasanya akan menghancurkan beberapa telur rebus.

Kemudian melakukan lompat tali, latihan gerak kaki, shadowboxing, latihan inti seperti tikungan Rusia, dan beberapa latihan ketahanan.

Kemudian, untuk makan siang, Duran akan menyiapkan kalkun giling dengan salsa dan guacamole yang baru dibuat, disajikan di atas nasi dengan bungkus selada.

Dan untuk makan malam? Garcia akan sering melewatkannya.

Baca juga: Jadwal Tinju Dunia, Oscar De La Hoya Tidak Setuju Rencana Pertarungan Ryan Garcia

"Dia tidak makan sebanyak itu," kata Duran.

 "Perutnya mungkin sekecil itu sekarang, seperti anak berusia lima tahun... Kadang-kadang saya hanya berdiri menunggu dia memesan sesuatu, dan dia tidak merasa lapar." pungkas Duran.(*)

Sumber : menshealth.com

Ikuti Berita POS-KUPANG.COM lainnya di GOOGLE NEWS