Ini 7 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 5 Tak Disangka

Laporan Wartawan POS-KUPANG.COM    

POS-KUPANG.COM - Tahu buah Mentimun atau Ketimun? Biasa digunakan untuk lalapan, tak disangka Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh luar biasa. Salah satu Manfaat Mentimun yang tak disangka yakni mencegah kanker. 

Kandungan Antioksidan dan beragam nutrisi dalam buah Mentimun seperti protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral menjadikan Mentimun sangat bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh. 

Buah Mentimun juga mengandung air dan serat yang cukup tinggi sehingga bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi. 

Selain itu, Mentimun juga baik untuk kesehatan kulit. 

Dikuti dari alodokter.com. berikut 7 Manfaat Mentimun bagi Kesehatan Tubuh:

Baca juga: Tanpa Efek Samping, Intip Tips Cantik Wajah Glowing dengan Cepat Gunakan Mentimun

1. Menjaga kesehatan kulit

Mengonsumsi Mentimun sangat baik untuk mencukupi asupan cairan, mineral, vitamin, dan Antioksidan guna menjaga kelembapan dan kesehatan kulit.

Selain itu, Mentimun juga bisa digunakan sebagai masker alami kulit untuk mengatasi kulit kering, iritasi kulit, dan kulit terbakar akibat sinar matahari (sunburn).

2. Menangkal radikal bebas

Zat Antioksidan pada Mentimun, seperti flavonoid, lutein, zeaxanthin, dan tanin, dapat mencegah dan menangkal efek radikal bebas yang merusak sel tubuh.

Senyawa-senyawa tersebut juga berperan penting dalam mencegah terjadinya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, radang sendi, dan penyakit Alzheimer.

Baca juga: Begini Cara Hilangkan Kantung Mata Secara Alami:Gunakan Mentimun Hingga Minum Banyak Air Putih

3. Melancarkan pencernaan

Kandungan air dan seratnya yang tinggi membuat Mentimun bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi sembelit.

Anda bisa mengonsumsi Mentimun serta buah dan sayuran lainnya ketika sedang susah BAB.

4. Membantu menurunkan Berat Badan

Jika Anda sedang mencoba menurunkan Berat Badan, mulai sekarang cobalah untuk mengurangi asupan tinggi kalori, lemak, dan gula, seperti makanan siap saji, minuman kemasan, es krim, dan minuman bersoda.

Untuk mendukung keberhasilan program diet Anda, konsumsilah makanan rendah kalori, seperti Mentimun.

Serat pada Mentimun juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda bisa lebih mudah mengontrol nafsu makan.

5. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Riset menunjukkan bahwa asupan tinggi Antikosidan dapat mengurangi risiko seseorang untuk terkena berbagai jenis kanker, seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker rahim, dan kanker usus besar.

Jadi, Manfaat Mentimun untuk mencegah kanker ada berkat kandungan Antioksidan cucurbitacin, lignan, dan flavonoid di dalamnya yang mampu mencegah pertumbuhan sel kanker.

6. Mencegah dehidrasi

Agar kebutuhan cairan tubuh tercukupi dan terhindar dari dehidrasi, Anda perlu minum air sekitar 7−8 gelas per hari. Namun, jika merasa bosan dengan air putih, Anda bisa memasukkan potongan Mentimun atau buah lainnya ke dalam air untuk membuat infused water. Ini akan membuat air minum menjadi lebih segar dan bernutrisi.

7. Menjaga kesehatan tulang

Selanjutnya, Manfaat Mentimun untuk menjaga kesehatan tulang. Studi menyebutkan bahwa vitamin K dan kalsium dalam Mentimun dapat meningkatkan kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis.

Cara mengkonsumsi Mentimun bisa langsung dimakan atau dibuat dalam bentuk jus atau rujak.  (*)

Berita terkait Manfaat Timun

Berita lain di POS-KUPANG.COM