Perbanyak Minum Air Putih,Para Lansia Jangan Lewatkan Inilah Kiat Puasa Lancar & Aman Selama Ramadan

POS-KUPANG.COM - Bulan puasa disambut riang gembira oleh umat Islam.

Mulai dari anak-anak hingga orangtua (para lanjut usia) pun bersemangat ingin mengikuti puasa.

Namun terkadang karena kondisi kesehatan, sebagian lansia merasa berat menjalankan ibadah puasa.

Hal itu disebabkan, kondisi tubuh lansia yang sudah rentan apalagi jika memiliki penyakit tertentu yang mengganggu kelancaran ibadah puasa. 

Melansir dari Tribunnews.com yang dikutip dari laman unair.ac.id, Divisi Geriatri Departemen-SMF Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Airlangga (UNAIR) dr Novira Widajanti SpPD K-Ger FINASIM membagikan beberapa tips yang bisa diterapkan bagi lansia agar tetap bisa menjalani ibadah puasa dengan baik.

Baca juga: 10 Manfaat Baca Al-Quran & Tips Khatam Al- Quran dalam 30 Hari Selama Bulan Ramadan

Perbanyak minum air putih

Dokter Novira menyebut pada proses menua maka akan terjadi perubahan fisiologis pada tubuh.

Cadangan fungsional akan menurun. Dehidrasi merupakan permasalahan yang sering dialami oleh para lansia akibat kurangnya minum selama berpuasa.

Selain itu, karena menurunnya status kesehatan rangsangan haus pada lansia akan turut menurun.

Lansia perlu mempersiapkan diri banyak minum air putih saat berbuka dan sahur.

Baca juga: Ramadan 2022, Anda Berpuasa Tapi Tidak Sholat? Begini Hukumnya Berdasarkan Penjelasan Ulama

“Selama berpuasa usahakan tetap minum 8 gelas setiap harinya,” ujar dokter Novira.

Asupan gizi seimbang

Seiring menurunnya status kesehatan lansia, penciuman dan pembauan juga mulai menurun.

Lansia akan lebih pilih-pilih jenis makanan. Faktor gigi, sulit menelan juga turut mempengaruhi.

Akan tetapi, asupan gizi yang seimbang harus tetap diperhatikan oleh lansia pada saat berpuasa.

Baca juga: Contoh Kultum Ramadan Hari Kedelapan, Dimulai dari Keutamaan Puasa : Dijauhkan dari Api Neraka