Penderita Asam Lambung Jangan Abaikan Ini, Simak Tips Tetap Kuat Jalani Puasa Ramadhan

POS-KUPANG.COM - Para penderita asam lambung merasa cemas ketika menjalani puasa.

Apalagi pada awal puasa Ramadhan.

Hari itu akan menjadi momentum yang menantang karena menjadi hari pertama untuk membiasakan perut tidak makan dan minum hingga magrib tiba.

Pada pekan awal puasa, sejumlah penderita asam lambung terutama yang sudah kronis.

Atau didiagnosis dengan gastro esophageal reflux disease (GERD) kerap mengeluhkan penyakitnya kambuh.

Baca juga: Bacaan Niat Puasa Ramadhan dan Artinya, Dibaca Malam Hari Saat Sahur atau Setelah Shalat Tarawih

Agar ibadah Ramadhan lancar, simak penjelasan persiapan sampai tips puasa untuk penderita asam lambung menurut dokter berikut.

Persiapan Puasa Bagi Penderita Asam Lambung

Dilansir dari Tribun-Bali.com, Dokter spesialis penyakit dalam konsultan gastroenterologi hepatologi Profesor Dr dr Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH menyampaikan, penderita penyakit asam lambung kronis atau GERD perlu berkonsultasi ke dokter untuk persiapan puasa.

“Saya menganjurkan kalau saat ini ada masalah lambung konsultasi dulu ke dokternya,” ujar Ari, dilansir dari Antara, Jumat 18 Maret 2022.

Selain berkonsultasi ke dokter, Ari juga menyarankan agar pengidap gangguan lambung yang berpuasa untuk minum obat asam lambung di minggu pertama Ramadhan.

Baca juga: Panduan Puasa Ramadhan dan Bacaan Niat Puasa Lengkap dengan Tulisan Latin dan Artinya 

Lebih lanjut Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) ini menjelaskan, pekan pertama puasa adalah fase tubuh menyesuaikan diri. Pada pekan kedua, tubuh biasanya sudah bisa beradaptasi dengan puasa.

“Fase penyesuaian di minggu pertama itu untuk semua orang, bukan cuma yang GERD. Bisa tidak berpuasa. Baru minggu keduanya sudah bisa menyesuaikan diri," kata Ari. 

Menurut Ari, setiap orang termasuk penderita asam lambung bisa memetik manfaat puasa bagi kesehatan fisik dan mental.

Diantaranya bisa sebagai momentum menjaga pola makan lebih sehat sampai mengendalikan stres.

Ari berpendapat, puasa bisa bermanfaat untuk kesehatan karena waktu makan dua kali sehari dengan jeda kurang lebih 12 jam bisa membuat beberapa organ tubuh beristirahat.

Baca juga: Telat Sahur Puasa Ramadhan? Simak 4 Tips Biar Tetap Kuat Jalani Puasa Meski Sahurnya Terlambat

“GERD sering kambuh karena cemas berlebihan. Nah, saat puasa bisa mengendalikan diri, otomatis asam lambung bisa terkendali. Selain itu, puasa juga bisa jadi momen yang tepat untuk mengontrol pola makan,” ujar dia.

Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung

Dilansir dari Dietitians, ada beberapa tips puasa bagi penderita asam lambung agar ibadah Ramadhan lancar, antara lain:

1. Kontrol asam lambung dengan obat

Jika Anda diresepkan obat asam lambung oleh dokter, lanjutan pengobatan dan minum obat sesuai dengan anjuran dokter.

Baca juga: 5 Syarat Sah Puasa Lengkap dengan Niat Puasa Ramadhan & Doa Berbuka Puasa dalam Bahasa Arab

Biasanya, dokter akan meresepkan obat asam lambung dengan sesuai jadwal sahur dan berbuka puasa.

2. Hindari rebahan setelah makan

Rebahan atau berbaring setelah makan juga bisa menyebabkan asam lambung naik.

Hindari berbaring setelah makan. Berikan jeda setidaknya dua jam dari jadwal makan.

Setelah makan, upayakan jalan kaki di sekitar rumah atau lakukan aktivitas fisik ringan.

Baca juga: Doa Berbuka Puasa Ramadhan & Niat Sahur Ramadhan, Lengkap dengan Rukun Puasa Selain Niat

Jalan kaki dan aktivitas fisik ringan baik untuk menjaga kebugaran selama Ramadhan.

3. Hindari makan berlebihan 

Makan berlebihan bisa menekan perut, membuat asam lambung, lalu memicu nyeri di ulu hati.

Kondisi ini dipengaruhi terbatasnya enzim pencernaan di lambung.

Selain itu, makan berlebihan membuat asupan lebih lama dicerna.

Juga memperlambat proses pencernaan makanan, sehingga perut terasa tidak nyaman.

4. Makan perlahan-lahan

Selepas berpuasa seharian, banyak orang yang susah menahan rasa lapar lalu makan dengan terburu-buru begitu waktu berbuka puasa tiba.

Hal ini juga bisa menyebabkan gejala asam lambung kambuh.

Untuk mencegahnya, upayakan untuk makan perlahan-lahan setidaknya 20 menit di setiap sesi makan.

Makan perlahan-lahan juga bisa mencegah penderita asam lambung makan berlebihan.

5. Batasi gorengan, makanan berlemak, dan pedas

Makanan berlemak termasuk gorengan bisa memperlambat pencernaan dan memicu asam lambung kambuh.

Selain itu, makanan pedas juga bisa memicu sakit perut.

Untuk itu, penderita asam lambung sebaiknya menghindari atau pantang makan gorengan, makanan berlemak, dan segala sesuatu yang pedas.

Selain menjalankan rekomendasi persiapan puasa bagi penderita asam lambung dari dokter di atas.

Jalankan juga beberapa tips yang sudah dijabarkan di atas agar ibadah Ramadhan lancar. (*)

Berita Terkait Ramadan 2022

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul TIPS Puasa Ramadhan untuk Penderita Asam Lambung