Penderita Asam Lambung Jangan Abaikan Ini, Simak Tips Tetap Kuat Jalani Puasa Ramadhan

“GERD sering kambuh karena cemas berlebihan. Nah, saat puasa bisa mengendalikan diri, otomatis asam lambung bisa terkendali. Selain itu, puasa juga bisa jadi momen yang tepat untuk mengontrol pola makan,” ujar dia.

Tips Puasa Bagi Penderita Asam Lambung

Dilansir dari Dietitians, ada beberapa tips puasa bagi penderita asam lambung agar ibadah Ramadhan lancar, antara lain:

1. Kontrol asam lambung dengan obat

Jika Anda diresepkan obat asam lambung oleh dokter, lanjutan pengobatan dan minum obat sesuai dengan anjuran dokter.

Baca juga: 5 Syarat Sah Puasa Lengkap dengan Niat Puasa Ramadhan & Doa Berbuka Puasa dalam Bahasa Arab

Biasanya, dokter akan meresepkan obat asam lambung dengan sesuai jadwal sahur dan berbuka puasa.

2. Hindari rebahan setelah makan

Rebahan atau berbaring setelah makan juga bisa menyebabkan asam lambung naik.

Hindari berbaring setelah makan. Berikan jeda setidaknya dua jam dari jadwal makan.

Setelah makan, upayakan jalan kaki di sekitar rumah atau lakukan aktivitas fisik ringan.

Baca juga: Doa Berbuka Puasa Ramadhan & Niat Sahur Ramadhan, Lengkap dengan Rukun Puasa Selain Niat

Jalan kaki dan aktivitas fisik ringan baik untuk menjaga kebugaran selama Ramadhan.

3. Hindari makan berlebihan 

Makan berlebihan bisa menekan perut, membuat asam lambung, lalu memicu nyeri di ulu hati.

Kondisi ini dipengaruhi terbatasnya enzim pencernaan di lambung.

Selain itu, makan berlebihan membuat asupan lebih lama dicerna.