Alasan Mengapa Jambu Biji Baik Bagi Penderita Diabetes Untuk Penuhi Kebutuhan Serat Vitamin Mineral

Jambu biji kaya akan serat yang baik untuk penderita diabetes. Asal tahu saja, serat membutuhkan waktu lama untuk dicerna. 

3. Rendah kalori 

Jambu biji tergolong buah yang memiliki kalori rendah sehingga bisa membantu mengelola berat badan.

Baca juga: Selain Obati Diare, Daun Jambu Biji Juga Bermanfaat Bagi Yang Mengalami Obesitas Hingga Kanker

Berat badan yang berlebihan menjadi salah satu penyebab gula darah tinggi. 

Menurut data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), 100 gram jambu biji mengandung 68 kalori dan sekitar 8,92 gram gula alami. 

4. Kaya kalium 

Buah ini memiliki kandungan natrium rendah dan kalium tinggi sekitar 417 gram per 100 gram jambu biji. 

5. Kaya vitamin C

Baca juga: Cegah Rambut Rontok, Pakai Tonik Dari Daun Jambu Biji, Cara Buatnya Sangat Mudah

Jambu biji kata akan vitamin C. Asal tahu saja, kandungan vitamin C dalam jambu biji lebih banyak empat kali lipat dibandingkan jeruk.

Nutrisi ini sangat bermanfaat dalam membangun sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit kronis seperti diabetes. 

Anda bisa mengonsumsi jambu biji secara langsung atau diolah menjadi jus. 

Berita lain terkait jambu biji

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "5 Alasan jambu biji baik dan aman dikonsumsi penderita diabetes",

Editor: Tri Sulistiowati