Breaking News:

Ramadan 2021

Bikin Kenyang Tahan Lama, Ini Jenis Makanan Pas untuk sahur, Dijamin Puasa Lancar Anti Lemas

Bikin kenyang tahan lama, ini jenis makanan pas untuk sahur, dijamin puasa lancar anti lemas

Editor: Adiana Ahmad

Bikin Kenyang Tahan Lama, Ini Jenis Makanan Pas untuk sahur, Dijamin Puasa Lancar Anti Lemas

POS-KUPANG.COM,JAKARTA- Sahur menjadi faktor penting dalam menjamin puasa lancar meski hukumnya sunnah.

Karena itu jangan asal makan saat sahur.  Ketahuilah jenis makanan yang pas untuk sahur agar tidak menimbulkan gangguan saat berpuasa. jenis makanan apa saja?

Pilihlah makanan yang bisa bikin kenyang  tahan lama.

Makanan mengenyangkan cenderung memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

Tinggi protein: Studi menunjukkan bahwa protein adalah makronutrien yang paling mengenyangkan.

Baca juga: Segar Sepanjang Hari, Ini 11 Menu Sahur Sederhana Enak dan Gurih, Dijamin Antidehidrasi

Baca juga: Minum Air Lemon dan Madu Setiap Sahur Ramadan, Rasakan Manfaat Luar Biasa Ini di Tubuhmu Guys

Ini mengubah tingkat beberapa hormon kenyang, termasuk ghrelin, dan GLP-1.

Tinggi serat: Serat memberi curah dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Serat dapat memperlambat pengosongan lambung dan meningkatkan waktu pencernaan.

Volume tinggi: Beberapa makanan mengandung banyak air atau gas. Ini juga dapat membantu rasa kenyang.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved