6 Cara Sederhana yang Bisa Dilakukan Di rumah untuk Menguji Kesehatan Tubuh Anda

3. Sirkulasai Darah (Jari)

Anda juga perlu mengetahui sirkulasi darah anda.

Untuk mengetahui kesehatan sirkulasi raha dalam tubuh anda maka lakukan hal berikut ini.

- Tuangkan air yang sangat dingin ke dalam gelas

- Celupkan jari Anda ke dalamnya selama 30 detik

Jika ujung jari Anda menjadi putih atau biru, maka Anda memiliki masalah dengan sirkulasi darah Anda.

Penurunan suhu (atau stres) yang signifikan dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang memasok darah ke jari, jari kaki, hidung, dan telinga.

Akibatnya, bagian-bagian tubuh ini kekurangan jumlah darah yang tepat dan mati rasa.

Anda harus menghindari perubahan suhu yang tajam.

4. Sistem Pernafasan

Pernafasan juga merupakan suatu hal yang penting.

Untuk menguji kemampuan dan kesehatan sistem pernafasan anda, maka lakukan hal berikut ini.

- Nyalakan korek api, dan rentangkan tangan sambil memegangnya di depan Anda.

- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung Anda dan kemudian keluar melalui mulut Anda, cobalah saat Anda melakukannya untuk mematikan api.