Info Kesehatan

5 Tips Praktis Agar Lahir Normal Moms Tanpa Harus Minum Obat

Seperti halnya Caca Tengker yang baru saja melahirkan anak keduanya pada 27 Januari 2021 lalu.

Editor: Rosalina Woso
Freepik.com
Tips agar melahirkan normal lancar dan tidak sakit 

Pastikan Moms mempersiapkan beberapa perabot untuk meredakan nyeri, seperti bola yoga.

Gym ball atau bola yoga dapat Moms pakai supaa tetap bergerak dan menetralisir rasa nyeri.

2. Memilih pendamping melahirkan

Bukan hanya pasangan, pastikan Moms memilih doula atau tenaga medis yang bisa memberikan dukungan tatkala Moms akan bersalin.

Mereka memiliki peran untuk mengurangi stres yang mungkin saja Moms rasakan.

3. Ekspresikan emosi

Tips agar melahirkan normal lancar dan tidak sakit berikutnya yaitu mengusahakan untuk tidak memendam emosi atau rasa takut akan sesuatu.

Moms bisa menjalin komunikasi yang terbuka dengan pasangan atau pendamping saat melahirkan. Dengan begitu, Moms lebih merasa lega.

4. Berlatih pernapasan

Teknik pernapasan ketika melahirkan normal memang sangat penting.

Pernapasan ritmis berperan besar supaya Moms bisa mengelola kontraksi.

Caranya mudah, coba amnbil napas cepat, kira-kira satu kali setiap 2 hingga 30 detik, usahakan minta pasangan untuk memandu.

5. Berendam air hangat

Berendam atau mandi air hangat jadi salah satu tips agar melahirkan normal lancar dan tidak sakit.

Sebab, mandi air hangat bisa membuat Moms rileks dan mempercepat persalinan.(*/nakita)

Sumber: Nakita
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved