Anda Sering Mengalami Rasa Meriang, Yuk Kepoin, 8 Obat Tradisional untuk Mengatasi Sakit Ini !

Banyak orang justru pakai jaket dan selimut tebal saat meriang. Hal itu keliru.

Kecuali bila tubuh terasa menggigil.

Bila perlu, kompres bagian tubuh yang tidak nyaman dengan air hangat.

6. Konsumsi zinc

Zinc, atau seng, termasuk mineral penting yang dibutuhkan agar fungsi tubuh berjalan sempurna. Seng juga mendorong sistem kekebalan kita.

Ketika kita mengalami flu, para peneliti yakin obat batuk yang mengandung seng bisa membantu menghentikan replikasi virus hingga separuhnya.

Karena tubuh kita tidak dapat memproduksi mineral ini secara alami, kita perlu mengonsumsi banyak makanan yang mengandung seng, seperti tiram, kepiting, tenderloin, udang (dikukus atau direbus), jamur, atau bayam.

Namun studi menunjukkan bahwa seng hanya bekerja bila dikonsumsi secepatnya begitu gejala flu muncul.

Jadi, begitu hidung meler alias "sentrap-sentrup", segera minum obat batuk yang mengandung zinc dan konsumsi makanan-makanan tersebut.

7. Minum Teh

Selain mengonsumsi banyak air putih, anda juga bisa minum teh hangat atau panas tanpa gula.

Pilih jenis teh yang melawan batuk, seperti teh jahe.

8. Berkumur dengan air garam

Cara ini tidak hanya mampu meringankan gejala flu, tetapi juga membantu mencegahnya.

"Larutan garam bisa menarik kelebihan cairan dari jaringan yang meradang di tenggorokan, sehingga membuatnya tidak begitu sakit," papar Dr Philip T. Hagen, pemimpin redaksi Mayo Clinic Book of Home Remedies, seperti dikutip harian The New York Times.

Berkumur juga akan mengencerkan lendir yang kental, yang bisa menghilangkan iritasi seperti alergen, bakteri, dan jamur, dari tenggorokan.

Baca juga: Mudah Diselesaikan Secara Militer! Mahfud MD Bocorkan Gerakan yang Bonceng Habib Rizieq, FPI & 212

Baca juga: Amanda Manopo Unfollow dan Hapus Foto Billy Syahputra, Gara-gara Pemeran Aldebaran atau Cuma Prank?

Jika kondisi Anda tidak terlalu sakit, cobalah untuk tetap berolahraga.

Latihan akan membantu membangun kekebalan, sehingga dapat mencegah datangnya flu atau menghentikan gejalanya.(*)

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mulai Meriang? Atasi dengan 4 Cara Ini!"