Konsumsilah 5 Makanan Ini Guys Agar Tidak Mengalami Kuku Patah hingga Rambut Menipis

Konsumsilah 5 Makanan Ini Guys Agar Tidak Mengalami Kuku Patah hingga Rambut Menipis

POS-KUPANG.COM--Konsumsilah 5 Makanan Ini Guys Agar Tidak Mengalami Kuku Patah hingga Rambut Menipis 

Orang yang kekurangan protein pasti mengalami kuku patah hingga rambut menipis.

Oleh karena itu Moms atau Dads harus segera mengonsumsi makanan yang kaya akan protein.

Tak hanya mengalami kuku patah hingga rambut menipis, Moms dan Dads bisa mengalami fraktur tulang.

Telur

Makanan kaya protein yang pertama adalah telur.

Tak hanya memberikan protein pada tubuh, telur memberikan asam amino esensial.

Dalam satu porsi telur orak-arik mengandung 36.9 gram lemak, 32.6 gram protein, 3.6 gram karbo, 1.2 gram serat, dan 482.9 kalori.

Udang

Makanan kaya protein yang kedua adalah udang.

Udang adalah satu-satunya makanan kaya protein yang hampir bebas karbo.

Peneliti mengatakan udang juga mengandung antioksidan yaitu astazanthin, yang baik untuk kulit dan kesehatan kardiovaskular.

Dalam satu porsi udang mengandung 20 gram protein, 1.7 gram lemak, 1 gram karbo, dan 106 kalori.

Ikan

Makanan kaya protein yang ketiga adalah ikan.