Mengandung Sereal yang Tinggi, Kepoin Guys, 5 Manfaat Kesehatan Beras Merah

Penelitian lain menunjukkan bahwa makan biji-bijian dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengontrol diabetes

Beras merah adalah makanan indeks glikemik rendah (GI), yang dapat membantu mencegah risiko diabetes tipe 2.

Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat atau lambat makanan diserap dan seberapa banyak meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Makanan GI tinggi dengan cepat dicerna dan diserap, menyebabkan kenaikan gula darah.

Sedangkan makanan GI rendah diserap perlahan dan tidak akan meningkatkan kadar gula darah.

Sebuah studi membandingkan efek penurun glukosa darah dari beras merah dan beras giling.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa beras merah memiliki jumlah tinggi serat makanan, asam fitat, polifenol dan minyak yang membuatnya bermanfaat bagi pasien diabetes daripada beras giling.

Mencegah penyakit kronis

Beras merah merupakan sumber antioksidan yang dapat mengurangi risiko sejumlah kondisi kesehatan kronis seperti penyakit jantung koroner, penyakit kardiovaskular, kanker, penyakit menular, penyakit pernapasan dan diabetes.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kandungan serat dalam beras merah membantu dalam mengatur pergerakan usus.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science menunjukkan efek beras merah dan nasi putih selama pencernaan.

• 29.466 Jabatan di Kementerian Dipangkas, Tersisa 19.130 Jabatan, Ini Penjelasan Sekjen Kemen-PAN

• Arema FC Tetap Latihan Meski Belum Tahu Kapan Lanjutan Liga 1 Bergulir Kembali

• Bagaimana Nasib Materai 3.000 & 6.000? Sri Mulyani Naikkan Materai Jadi Rp 10 Ribu, Ada e-Materai!

Studi ini menunjukkan bahwa lapisan dedak pada beras merah meningkatkan pencernaan dan membantu pergerakan usus yang baik.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunlombok.com dengan judul 5 Manfaat Kesehatan Beras Merah, di Antaranya Mengontrol Diabetes, Dilengkapi dengan Nilai Gizi, https://lombok.tribunnews.com/2020/07/01/5-manfaat-kesehatan-beras-merah-di-antaranya-mengontrol-diabetes-dilengkapi-dengan-nilai-gizi?page=all.