Info Kesehatan
4 Cara Protein Membantu Menurunkan Berat Badan Anda, Apa Saja
Protein merupakan salah satu nutrisi penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga massa otot.
4 Cara Protein Membantu Menurunkan Berat Badan, Apa Saja
POS-KUPANG.COM--4 Cara Protein Membantu Menurunkan Berat Badan, Apa Saja
Protein merupakan salah satu nutrisi penting untuk menurunkan berat badan dan menjaga massa otot.
Pasalnya, asupan protein yang tinggi dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan mengontrol beberapa hormon pengatur berat badan.
Itu sebabnya, nutrisi ini sangat diperlukan bagi siapa pun yang berencana ingin menurunkan berat badan tanpa takut kehilangan massa otot.
Melansir dari berbagai sumber, berikut cara kerja protein dalam membantu penurunan berat badan:
1. Mengubah hormon pengatur berat badan
Asupan protein yang tinggi membantu meningkatkan kadar hormon rasa kenyang atau GLP-1, peptida YY dan kolesistokinin.
Protein juga membantu mengurangi hormin rasa lapar atau ghrelin.
Dengan meningkatkan asupan protein, kita akan merasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan juga terkontrol.
Kondisi inilah yang akan membantu menurunkan berat badan.
2. Membantu mencerna kalori
Protein memiliki efek termal yang tinggi sehingga membantu memaksimalkan pembakaran kalori.
Riset membuktikan, asupan protein yang tinggi dapat meningkatkan pembakaran kalori sebesar 80 hingga 100 setiap harinya.
Efek termal protein yang tingi juga membantu meningkatkan metabolisme yang membantu tubuh membakar kalori lebih banyak, termasuk aat tidur.
| Penurunan Kognitif Lebih Cepat pada Orang yang Pernah Mengalami Serangan Jantung, Hasil Penelitian |
|
|---|
| Hindari Aroma Parfum Berikut Saat Anda Membawa Kendaraan |
|
|---|
| 10 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh Saat Anda Rutin Minum Air Hangat di Pagi Hari |
|
|---|
| Tak Sekedar Bumbu Dapur, Begini Manfaatnya Saat Menyimpan Bawang Putih di Bawah Bantal |
|
|---|
| 3 Manfaat Minum Teh Hijau yang Bikin Ketagihan |
|
|---|
