Wajib Tahu ! 5 Efek Buruk yang Langsung Terasa di Tubuh Bila Anda Malas Berjemur

Vitamin D juga berguna untuk menjaga sistem daya tahan tubuh, pencernaan, peredaran darah, dan saraf.

SHUTTERSTOCK
Ilustrasi berjemur di pantai 

Wajib Tahu ! 5 Efek Buruk yang Langsung Terasa di Tubuh Bila Anda Malas Berjemur
 
POS-KUPANG.COM--Wajib Tahu ! 5 Efek Buruk yang Langsung Terasa di Tubuh Bila Anda Malas Berjemur

Vitamin D adalah nutrisi penting untuk menunjang kinerja organ dalam tubuh.

Salah satu cara termudah untuk mendapatkan vitamin D adalah berjemur.

Melansir Healthline, manfaat vitamin D yang utama untuk membantu penyerapan kalsium.

Saat kalsium terserap dengan baik, tulang dapat tumbuh optimal dan senantiasa kuat.

Vitamin D juga berguna untuk menjaga sistem daya tahan tubuh, pencernaan, peredaran darah, dan saraf.

Menurut Perhimpunan Reumatologi Indonesia, kebutuhan vitamin D harian tergantung usia dan faktor risiko.

Rata-rata kebutuhan vitamin D harian seseorang adalah 600 IU-800 IU.

Untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian tubuh, Anda cukup berjemur selama 10 menit sampai 15 menit, selama tiga kali seminggu.

Kendati bergelimang sinar matahari, namun banyak orang malas berjemur.

Halaman
1234
Editor: Rosalina Woso
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved