8 Makanan Sehat untuk Menjaga Kesehatan Liver

* Brokoli

Rajinlah mengonsumsi sayuran jika ingin hati sehat.

Brokoli termasuk di antaranya.

Beberapa penelitian menyebutkan sayuran ini bisa melindungi dari penyakit perlemakan liver.

* Kopi

Kabar baik bagi para pencinta kopi.

Beberapa temuan studi menyebutkan minum dua sampai tiga cangkir kopi sehari bisa melindungi kerusakan liver yang disebabkan oleh kelebihan alkohol dan pola makan tidak sehat.

* Kurangi gula

Konsumsi gula berlebih bisa berdampak pada kesehatan liver.

Ini karena salah satu fungsi organ ini adalah mengubah gula menjadi lemak.

Jika kita banyak mengasup makanan atau minuman bergula, liver menjadi kelebihan lemak dan akhirnya menyebabkan penyakit perlemakan hati.

* Teh hijau

Dalam minuman ini terdapat antioksidan yang disebut katekin.

Menurut penelitian, zat ini dapat melindungi tubuh dari kanker, termasuk liver.

Kadar katekin dalam teh hijau lebih tinggi jika tidak dicampur gula dan dikonsumsi dalam kondisi hangat.