Inilah Cara Mudah agar Badan Tetap Langsing Meski Tanpa Olahraga

Cobalah dahului dengan minum air putih, kemudian tunggu sekitar 10 menit.

Jika tak kunjung hilang setelah minum air artinya Moms memang butuh makan.

3. Makan sayur sebelum makan

Kandungan serat dalam sayur ternyata membuat kita jadi lebih cepat kenyang.

Cara ini yang perlu dilakukan untuk menyiasati agar porsi makan Moms terjaga.

Bahkan mengutip dari Nakita.id, menurut dr. Reisa Broto Asmoro yang merupakan seorang dokter sekaligus presenter acara kesehatan ini mengungkapkan mengonsumsi sayuran terlebih dahulu saat makan bisa menekan nafsu makan.

“Apalagi sayur juga mengandung karbohidrat sehingga membuat kita semakin cepat kenyang. Jadi, cobalah untuk makan sayurnya dulu sebelum makan,” ujarnya kepada Nakita.id.

4. Sarapan pagi

Kunci utama diet adalah tidak melupakan sarapan pagi.

Moms perlu menyempatkan waktu untuk sarapan jika ingin cepat kurus

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Public Health Nutrition pada 2009 menyebutkan bahwa tidak sarapan justru meningkatkan risiko obesitas serta kekurangan nutrisi sepanjang hari.

5. Mengonsumsi makanan kaya protein

Masalah yang umum dialami banyak orang adalah lapar di malam hari.

Terlebih setelah beraktivitas sehari penuh dan lelah mengasuh anak, Moms jadi sering lapar di dalam hari yang berpotensi berat badan naik.

• Ternyata Perempuan yang Hamil di Usia 30-an Tahun Berpotensi Lahirkan Anak Cerdas, Yuk Simak !

• Titi Kamal Akui Sulit Hamil, Ini yang Dilakukan Istri Christian Sugiono Selama 5 Bulan

• Patut Ditiru Diet Versi Nagita Slavina, Istrinya Raffi Ahmad, Makan 5 Kali Sehari Tetap Langsing !

Untuk menghalau rasa lapar, maka Moms perlu makan banyak protein di pagi dan siang hari.

Mengonsumsi makanan yang kaya protein akan membuat Moms merasa jauh lebih kenyang sehingga tak terlalu banyak makan di sore hingga malam hari.

Moms juga bisa memilih camilan kaya protein agar kenyang lebih tahan lama.

Nah, ternyata mudah kan Moms? Yuk coba.(*)