Lelah dan Cepat Marahan Karena Alami Susah Tidur, Dijamin Pulas Bila Konsumsi 6 Makanan Ini

masalah kesehatan yang serius, seperti jantung, depresi, gangguan kognitif, diabetes, hingga masalah berat badan.

Lelah dan Cepat Marahan Karena Alami Susah Tidur, Dijamin Pulas Bila Konsumsi 6 Makanan Ini
harvardhealth.com
Sulit Tidur 

Lelah dan Cepat Marahan Karena Alami Susah Tidur, Dijamin Pulas Bila Konsumsi 6 Makanan Ini

POS-KUPANG.COM--Lelah dan Cepat Marahan Karena Alami Susah Tidur, Dijamin Pulas Bila Konsumsi 6 Makanan Ini

Kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan.

Berdasarkan data National Sleep Foundation, hampir 60 juta orang Amerika merasa lelah dan mudah marah setiap pagi karena kurang tidur pada malam hari.

Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti jantung, depresi, gangguan kognitif, diabetes, hingga masalah berat badan.

Adapun buruknya kualitas tidur dapat dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan.

Berikut enam makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.

Oatmeal dengan susu dan madu

Oatmeal mungkin sudah sering menjadi menu sarapan Anda.

Namun, kali ini cobalah makan oatmeal sebelum tidur.

Halaman
1234
Editor: Rosalina Woso
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved