Kenali 5 Pola Makan Sehat ini, Manfaatnya Bisa Jaga Kesehatan Jantung lho! Kepoin

Kenali 5 Pola Makan Sehat ini, Manfaatnya Bisa Jaga Kesehatan Jantung lho! Kepoin

Kenali 5 Pola Makan Sehat ini, Manfaatnya Bisa Jaga Kesehatan Jantung lho! Kepoin
medicalnewstoday.com
Kenali 5 Pola Makan Sehat ini, Manfaatnya Bisa Jaga Kesehatan Jantung lho! Kepoin 

POS-KUPANG.COM - Berikut ini adalah pola makan sehat yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan jantung.

Jantung adalah organ yang sangat penting dan perlu dijaga kesehatannya karena memiliki peran dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti olahraga, melakukan gaya hidup sehat dan mengatur pola makan.

 

Dilansir dari BBC, inilah pola makan sehat yang direkomendasikan British Nutrition Foundation yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung.

Yuk Kepoin ! Cara Makan Nasi Agar Kalorinya Berkurang Yang Cocok untuk Diet

Yuk Praktek 7 Tips Sederhana Agar Jantung Anda Sehat

Hati Hati Dengan Bumbu Dapur Ini, Bisa Bikin Gagal Jantung

Lihat, 5 Makanan Lezat Ini Ternyata Bermanfaat Jaga Kesehatan Jantung, Dari Salmon hingga Alpukat

Hi Guys, Yuk Deteksi Penyakit Jantung Dengan Cara Praktis Ini

  • Kurangi asupan garam
Garam
Garam (Harvard Health)

Garam sering digunakan dalam masakan dan menjadi bumbu dapur yang wajib.

Mengonsumsi garam secara berlebihan bias menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Menurut NHS, konsumsi garam yang aman untuk orang dewasa adalah tidak lebih dari 6 gram atau sekitar 1 sendok teh perhari.

Cara mengurangi asupan garam bisa dilakukan dengan mengurangi sedikit demi sedikit garam dalam masakan dan menggantinya dengan rempah lainnya.

Selain itu, hindari juga makanan kemasan yang banyak mengandung garam da biasakan memasak sendiri makanan agar bisa mengatur takaran garam yang tepat.

  • Perbanyak asupan serat
Ilustrasi
Ilustrasi (Twitter)

Makanan yang kaya akan serat sangat baik untuk sistem pencernaan dan perkembangan bakteri sehat di usus.

Selain itu, makanan kaya serat juga mampu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

Halaman
123
Editor: Eflin Rote
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved