Anda Sering Alami Kurang Tidur ? Berhati hatilah! 10 Dampak Ini Bakal Terjadi Pada Tubuh

Orang dewasa pada umumnya membutuhkan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

tribun
ilustrasi jam tidur 

Anda Sering Alami Kurang Tidur ? Berhati hatilah! 10 Dampak Ini Bakal Terjadi Pada Tubuh

POS-KUPANG.COM---Anda Sering Alami Kurang Tidur ? Berhati hatilah! 10 Dampak Ini Bakal Terjadi Pada Tubuh

Tahukah kamu jika kamu kurang tidur berdampak buruk bagi kesehatan?

Orang dewasa pada umumnya membutuhkan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Kita semua tahu bahwa tidur itu sangat penting, tetapi penelitian menunjukkan bahwa sebagian orang menganggap lebih baik tidur secukupnya dan tidak memperhatikan durasi tidur yang disarankan.

Semakin tua usia, semakin banyak hidup dipenuhi dengan pekerjaan, kuliah, dan anak-anak.

Karena itu, tidur menjadi kurang prioritas.

Efeknya lebih dari sekadar menggosok mata dan merasa lelah.

Ini memiliki konsekuensi serius bagi otak dan tubuh.

Kurang tidur akan menyebabkan kesehatan fisik dan mental.

Dilansir dari yourtango, Matthew Walker, seorang ahli saraf yang mengarahkan laboratorium tidur dan neuroimaging di UC Berkeley, mengatakan kepada Business Insider , "Semakin pendek tidur Anda, semakin pendek hidup Anda."

Halaman
1234
Editor: Rosalina Woso
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved