Hi Guys, Anda Suka Minum Susu ? Berhentilah, Jika Muncul 7 Tanda Berikut Ini

Hi Guys, Anda Suka Minum Susu ? Berhentilah, Jika Muncul 7 Tanda  Berikut Ini

POS-KUPANG.COM--Hi Guys, Anda Suka Minum Susu ? Berhentilah, Jika Muncul 7 Tanda Berikut Ini

Susu adalah satu minuman yang sehat untuk tubuh.

Namun siapa sangka minuman yang tinggi kalsium ini ternyata bisa memiliki dampak buruk untuk kesehatan.

Beberapa masalah yang kita alami ini mungkin saja berasal dari konsumsi susu yang berlebih.

Berikut beberapa tanda bahwa kita harus berhenti minum susu:

1. Lelah sepanjang waktu

Susu mengandung molekul opiat yang membuat kita mudah tertidur.

Namun hal ini bukan berarti bisa membuat kita bisa tidur nyenyak.

Susu merupakan zat yang sulit dicerna dan membuat tubuh membutuhkan banyak energi untuk memecahnya.

Hal ini malah mengganggu siklus tidur kita.

Untuk menggantinya, coba makan buah dan sayuran yang kaya triptofan seperti brokoli, ubi, pisang atau apel.

2. Muncul jerawat

Studi menunjukkan bahwa susu skim akan meningkatkan jerawat pada remaja dan dewasa muda.

Penelitian lain menyebutkan bahwa susu bisa disalahkan karena mempengaruhi hormon insulin dan IGF-1.

Susu rendah lemak akan mempengaruhi kesehatan kulit secara negatif.

3. Pencernaan tidak lancar

Sekitar 65-70 persen orang mengalami intoleransi laktosa.

Beberapa orang mungkin akan mengalami kembung, mual, dan diare, oleh sebab itu kita disarankan untuk berhenti minum susu.

4. Tubuh tiba-tiba mengalami rasa nyeri

Susu dinilai asam dan bisa menyebabkan peradangan dan melukai sendi dan otot menurut sebuah penelitian.

Jika kita berolahraga dan mengalami pemulihan yang lama dari sakit otot, cobalah mengurangi konsumsi susu.

5. Kabut otak

Hal ini menyebabkan masalah memori, ketidakmampuan untuk fokus, dan ketidakjelasan mental.

Tingginya kadar kasein dalam susu bisa menjadi pemicu terjadinya kabut otak.

6. Kolesterol tinggi

Kolesterol dalam darah berawal dari makanan yang kita konsumsi.

100 gr susu sapi mengandung 10 gr kolesterol menurut USDA.

Hal ini akan berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah besar setiap harinya.

7. Tulang patah

Kalsium memang sangat penting untuk perkembangan dan kesehatan tulang.

Namun, konsumsi protein hewani yang ada dalam susu bisa mengurangi asupan kalsium karena bersifat asam.

• Yuk Praktek ! 5 Tips Praktis Membereskan Barang Bawaan Usai Liburan

• Gubernur NTT Resmikan Fasilitas Umum Perumahan Sejahtera Land di Oetalu

Perempuan yang meminum 3 gelas susu atau lebih setiap harinya lebih berisiko mengalami patah tulang. (*)