5 Cara Praktis Hilangkan Lemak di Perut

Jutaan orang bahkan tidak menyadari bahwa sejatinya 5 tips 'sleep hack' ini dapat membantu mengecilkan lemak di perut.

5 Cara Praktis Hilangkan Lemak di Perut
Thinkstockphotos
Thinkstockphotos Ilustrasi 

Minum Teh Hujau Sebelum Tidur

Kamu mungkin pernah mendengar yang ini sebelumnya, tetapi kamu mungkin tidak tahu bahwa kamu sebenarnya bisa minum teh hijau di malam hari.

Kemungkinan hal ini berlawanan dengan intuisi untuk meminum ini sebelum tidur ketika mengandung kafein, tetapi teh hijau mungkin sebenarnya lebih ramah terhadap tidur daripada yang kamu kira.

Teh hijau mengandung banyak senyawa yang dapat membantumu membakar lemak.

Salah satu antioksidan tersebut adalah epigallocatechin gallate (ECGC), yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Matikan Ponsel

Menurut penelitian, anak-anak dengan satu atau lebih perangkat elektronik di kamar tidur lebih cenderung kelebihan berat badan.

Ini terkait dengan aktivitas fisik dan pilihan diet yang lebih baik karena kurang tidur agar tidak terganggu.

Tubuh sering mencoba untuk menebus kekurangan tidur dengan makan berlebihan ketika hormon kelaparan, ghrelin meningkat.

Pengurangan energi juga berarti kurang berkomitmen pada tugas fisik, mulai dari memukul gym hingga aktivitas sehari-hari.

Kenaikan berat badan juga disebabkan oleh cahaya biru yang dipancarkan dari smartphone.

Cahaya biru menghambar produksi melatonin, seperti halnya cahaya kamar tidurmu.

Halaman
1234
Editor: Rosalina Woso
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved