5 Cara Praktis Hilangkan Lemak di Perut

Jutaan orang bahkan tidak menyadari bahwa sejatinya 5 tips 'sleep hack' ini dapat membantu mengecilkan lemak di perut.

5 Cara Praktis Hilangkan Lemak di Perut
Thinkstockphotos
Thinkstockphotos Ilustrasi 

Nah, agar tidurmu dapat mengurangi lemak yang berada di perut, 5 'sleep hack' berikut wajib kamu coba.

Tidur Dingin

Tidak semua lemak buruk, bahkan mungkin kamu menginginkan lemak tertentu untuk membantu menurunkan berat badan.

Lemak coklat, juga dikenal sebagai brown adipose tissue (BAT) adalah lemak dalam tubuh yang menggunakan energi untuk menyesuaikan diri dengan lingkunganmu.

Lemak ini dapat diaktifkan oleh suhu dingin sebagai jaket pemanas internal di dalam tubuh.

Hal itu digunakan untuk menghasilkan banyak sel lemak coklat dan membakar kalori, sehingga tidur dingin sebenarnya dapat membantumu menurunkan beberapa kilo dan membuatmu lebih sehat.

Tidur pada suhu yang lebih rendah mengubah lemak coklatmu menjadi lemak putih, yang dapat menghasilkan manfaat metabolisme yang baik dari waktu ke waktu.

Tidur Dalam Gelap

Tentu saja kebanyakan dari kita tidur dalam kegelapan, namun yang dimaksudkan adalah kegelapan total yang absolut.

Ini bahkan bisa berarti mematikan lampu, seperti meletakkan tiraimu untuk menghalangi lampu dari jendela.

Ini agar kamu dapat membantu tubuhmu menghasilkan melatonin atau hormon pendorong tidur lebih efisien, yang merupakan proses terjadinya saat matahari tenggelam.

Melatonin mempengaruhi metabolismemu, khususnya dalam proses mengubah lemak coklat menjadi lemak putih.

Halaman
1234
Editor: Rosalina Woso
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved