Hanya Sepuluh Menit Saja Nyeri Sendi Anda Bakal Raib, Mari ! Ikuti Tips Berikut

Hanya Sepuluh Menit Saja Nyeri Sendi Anda Bakal Raib, Mari ! Ikuti Tips Berikut

POS-KUPANG.COM--Hanya Sepuluh Menit Saja Nyeri Sendi Anda Bakal Raib, Mari ! Ikuti Tips Berikut

Boleh Dicoba, Lakukan Hal Ini Selama 10 Menit Ternyata Bisa Cegah Penyakit Radang Sendi, Ini Caranya

Pernahkah Anda alami radang sendi? jika ya atau belum, setidaknya Anda terlebih mengetahui apa itu radang sendi.

Adapun radang sendi atau sering disebut artritis, adalah suatu kondisi pembengkakan dan kekakuan, yang menyebabkan rasa nyeri pada satu atau beberapa sendi.

Sendi sendiri adalah tempat dimana kedua tulang bertemu, seperti pada siku dan lutut.

Radang sendi bisa dialami segala usia, bahkan pada anak-anak dan remaja..

Namun, peradangan pada sendi biasanya banyak terjadi pada orang yang berusia tua.

Ini biasanya ditandai dengan munculnya gejala-gejala seperti: sendi terasa sakit, kaku, bengkak, dan tubuh menjadi sulit untuk bergerak.

Sulit untuk mengetahui penyebab pasti dari radang sendi, meskipun demikian penyakit ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor risiko, yaitu:

1. Riwayat keluarga

Kondisi radang sendi bisa terjadi akibat faktor genetik, sehingga seseorang menjadi lebih mungkin terkena radang sendi jika orangtua atau saudara kandung memiliki penyakit ini.

2. Usia

Beberapa jenis radang sendi, seperti osteoartritis, rheumatoid arthritis dan asam urat risikonya akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia.

3. Perempuan

Wanita tenyata lebih berisiko menderita rheumatoid arthritis atau rematik, daripada pria.

4. Pernah mengalami cedera sendi

Orang yang pernah mengalami cedera pada persendian, seperti misalnya saat berolahraga, bisa meningkatkan risiko terkena radang sendi.

5. Obesitas

Obesitas atau masalah kelebihan berat badan, menyebabkan berat badan memberi tekanan yang berlebihan pada sendi, terutama pada lutut,pinggul dan tulang belakang.

Sehingga, ini memungkinkan bagi orang yang kelebihan berat badan lebih berisiko menderita radang sendi.

Radang sendi yang parah dapat mempengaruhi tangan dan kaki, sehingga bisa menyulitkan kita untuk bergerak dan melakukan kegiatan sehari-hari. Ini bisa mengakibatkan kita kesulitan untuk duduk bahkan berjalan.

Tak hanya itu, radang sendi yang semakin parah bisa menyebabkan masalah pada organ-organ tubuh, seperti pada mata dan kulit.

Sayangnya, belum ditemukan obat yang bisa menyembuhkan radang sendi. Meskipun demikian, terdapat perawatan yang dapat dilakukan untuk mengelola gejalanya.

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengelola dan mencegah munculnya gejala radang sendi, adalah dengan beolahraga selam 10 menit sehari.

Melansir The Telegraph, dengan berjalan cepat dan singkat selama 10 menit sudah cukup dilakukan untuk mengurangi risiko radang sendi sebesar 85%.

Hasil ini didapatkan dari penelitian dari Northwestern University di Illinois, yang mengamati 1.500 orang dewasa yang menderita rasa sakit dan pegal-pegal akibat radang sendi yang terjadi pada lutut, pingggul, kaki atau pergelangan kaki.

Penelitian yang dilakukan selama 4 tahun ini, menujukkan orang dewasa tidak melakukan aktivitas fisik apapun setiap minggunya atau berjaan terlalu lambat, dapat meningkatkan risiko 23% menderita radang sendi dan menyebabkan kesulitan melakukan rutinitas sehari-hari.

“Kurang dari 10 menit sehari dapat berguna untuk mempertahankan kesehatan mereka,” ucap penulis utama penelitia ini, Dr Dorothy Dunlop, profesor kedokteran di Universitas Northwestern Feinberg.

• DJ Bebby Fey Ngaku Suka Bagian Tubuh Atta Halilintar yang Bikin Klepek-Klepek Hingga Terjatuh

• Para Pria Wajib Kepo ! Bumbu Dapur Ini Manjur Atasi Ejakulasi Dini, Urusan Ranjang Jadi Lebih Hot

Jika mau mencegah munculnya penyakit radang sendi, bisa lakukan aktivitas fisik dengan berjalan cepat selama 10 menit ini. (*)

Artikel ini telah tayang di health.grid.id dengan judul Berjalan Cepat Selama 10 Menit Bisa Cegah Penyakit Radang Sendi dan juga telah tayang di tribunnewsbogor.com dengan judul Rutin Lakukan Hal Ini Selama 10 Menit Ternyata Bisa Mencegah Penyakit Radang Sendi

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Boleh Dicoba, Lakukan Hal Ini Selama 10 Menit Ternyata Bisa Cegah Penyakit Radang Sendi, Ini Caranya, https://bangka.tribunnews.com/2019/09/26/boleh-dicoba-lakukan-hal-ini-selama-10-menit-ternyata-bisa-cegah-penyakit-radang-sendi-ini-caranya?page=all.