Breaking News:

Anda Kesulitan Buang Air Besar ? Atasi Dengan 4 Cara Ini Dijamin Pencernaan Menjadi Lancar

Buah dan sayur memiliki kandungan serat. Serat ini berfungsi untuk melancarkan pencernaan kita, sehingga BAB kita jadi lancar.

Editor: Rosalina Woso
Shutterstock
Ilustrasi 

Nutrisi yang terkandung pada setiap sayur dan buah itu beragam.

Jadi, supaya BAB kalian lancar, jangan malas untuk makan sayur dan buah, ya.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Tahukah teman-teman bahwa air putih memiliki banyak kegunaan bagi tubuh?

Air putih membantu proses pencernaan kita, sehingga memudahkan usus-usus kita untuk mebuang sisa kotoran di dalam tubuh.

Selain untuk menjaga kesehatan pencernaan, minum air yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh kita.

3. Banyak Bergerak dan Jangan Menahan untuk BAB

Sulit buang air besar bisa disebabkan karena kurangnya aktivitas kita.

Untuk itu kita wajib berolahraga secara teratur. Selain untuk melancarkan BAB, olahraga juga berguna untuk kesehatan kita, lo!

O iya, jangan lupa untuk makan perlaham-lahan. Mengunyah makanan secara perlahan-lahan akan membantu tubuh menyerap nutrisi dengan sempurna.

Halaman
1234
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved