Mr. P Suami Tak Tahan Lama, Beri Makanan Ini, Lakukan Trik Jitu, Ladies Pasti Senyum Sumringah

Jika Anda menyukai pakaian ketat, sebaiknya segera ganti jika Anda ingin memiliki kehidupan seks yang lebih baik. Mengenakan pakaian ketat dapat mengurangi aliran darah ke jaringan penis dan menghambat ereksi. Jadi, sebaiknya pilihlah pakaian yang lebih longgar.

9. Berhenti merokok

Merokok merupakan penyebab utama impotensi pada laki-laki. Mereka yang merokok cenderung memiliki ukuran penis yang lebih kecil. Selain itu, merokok berlebihan juga dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan kerusakan jaringan penis. Keduanya dapat mengurangi kemungkinan Anda untuk memiliki ereksi yang kuat dan tahan lama.

10. Makan banyak karbohidrat

Untuk memiliki ereksi yang lama, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup. Mencukupi tubuh Anda dengan asupan karbohidrat adalah salah satu cara terbaik untuk mempertahankan kemampuan ereksi. Jadi, pilihlah makanan yang kaya karbohidrat seperti pasta dan roti.

11. Berhubungan seks lebih sering

Cara termudah dan sederhana untuk memiliki ereksi yang kuat dan meningkatkan tingkat testosteron Anda adalah dengan bercinta lebih sering.

12. Perbaiki kebiasaan makan

Jauhi pola makan yang tidak sehat. Hal tersebut dapat merusak sirkulasi darah ke penis dan merusak libido Anda di tempat tidur. Selain itu, hindari makan berlebihan dan makan setidaknya 1 jam sebelum bercinta, sehingga semua makanan telah tercerna dengan baik saat Anda mulai bercinta.

13. Hindari seks berisiko

Melakukan seks yang berisiko dapat menyebabkan cedera penis dan merusak proses ereksi dalam jangka panjang.

Jadi, sebaiknya lakukan hubungan seks yang aman dan penetrasi hanya ketika vagina pasangan sudah terlumasi dengan baik.

14. Hindari masturbasi berlebihan

Masturbasi yang berlebihan dapat merusak kehidupan seks Anda yang sesungguhnya, dengan memberkati Anda dengan ereksi lebih lemah dan ejakulasi.

Selain itu juga akan mengurangi kelaparan seksual Anda, yang akan membuat ereksi lebih sulit.

15. Hindari minum

Jika Anda adalah seorang pecandu alkohol, sebaiknya segera berhenti. Sebab, minum alkohol berlebihan dapat mempengaruhi kehidupan seksual Anda.

Konsumsi alkohol dapat membuat tubuh menjadi mati rasa yang disebabkan oleh aliran darah yang tidak efektif. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

16. Mengonsumsi teh hijau

Mengonsumsi teh hijau secara teratur membantu Anda untuk memiliki ereksi yang lebih baik. Sebab, antioksidan yang terkandung di dalam teh hijau dapat membantu menghancurkan radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga membantu meningkatkan aliran darah menuju penis.

17. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran

Untuk memiliki penis yang lebih kuat selama momen bercinta, maka Anda harus banyak mengonsumsi buah dan sayuran.

Makan banyak buah-buahan dan sayuran akan membantu mengurangi kadar kolesterol dalam aliran darah, yang akan meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan mengisi pembuluh darah di penis. Dengan begitu, ereksi akan semakin mudah didapatkan.

18. Hindari makanan berlemak

Jika Anda ingin memiliki momen bercinta yang menyenangkan, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berlemak sebelum bercinta.

Konsumsi makanan berlemak yang berlebihan akan menurunkan tingkat testosteron dalam tubuh, yang selanjutnya akan menurunkan libido Anda. Keduanya tentu akan membuat ereksi dan ejakulasi sulit terjadi.

19. Tidur nyenyak

Tidur yang cukup sangat penting untuk kemampuan seksual laki-laki. Jadi, cobalah untuk tidur setidaknya 7 jam per hari.

Kebiasaan ini akan mencegah timbulnya gangguan hormon. Selain itu, tidur cukup juga akan membantu mengalirkan darah yang cukup ke penis.

20. Menjaga berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menempatkan Anda pada berbagai risiko kesehatan seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Pada nantinya, penyakit-penyakit ini dapat merusak saraf dan pembuluh darah di seluruh tubuh, menyebabkan disfungsi ereksi, dan menghambat proses ereksi.

21. Berlatih meditasi

Melakukan latihan pernapasan atau meditasi setiap pagi akan membantu meningkatkan kadar oksigen dalam aliran darah.

Selain itu, latihan ini juga membantu menurunkan tingkat stres. Dengan demikian, proses ereksi akan semakin mudah dicapai.

22. Mengurangi stres

Stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar hormon adrenalin dalam tubuh, yang selanjutnya dapat menegangkan pembuluh darah.

Hal ini nantinya dapat menghambat proses ereksi. Jadi, sebaiknya hindari stres untuk memiliki kehidupan seks yang baik.

23. Konsumsi dark chocolate

Flavanoids yang ada di dalam dark chocolate melepaskan beberapa bahan kimia yang membantu meningkatkan aliran darah ke penis.

Untuk mendapatkan manfaatnya saat bercinta, konsumsilah dark chocolate rendah gula dan tinggi kandungan kokoa. 

Nah, berikut ini ada sejumlah makanan yang bisa dikonsumsi pria atau suami agar kualitas Mr P bisa lebih meningkat.

Pria bisa membuat jadwal untuk mengkonsumsi sejumlah makanan ini sehari-harinya. Yuk kepoin.

1. Bawang

Bawang adalah jantungnya makanan karena memiliki kandungan yang mampu mengencerkan darah. Ketika darah Anda menipis, maka volume akan meningkat dengan mengonsumsi bawang. 

Meningkatnya volume darah dapat membantu Anda mendapatkan ereksi yang kuat dan berlangsung dalam waktu yang lama.

2. Cabai

Agar Mr.P bisa 'keras' maka darah mesti didorong ke pembuluh darah.

Lihat saja, wajah kamu apsti akan langsung merah jika makan makanan pedas. 

3. Ikan Salmon

Asam lemak omega-3 yang berlimpah dalam kandungan ikan salmon terbukti mampu meningkatkan sirkulasi darah.

Hal ini juga akan membuat darah Anda kurang 'lengket' sehingga Anda bisa mendapatkan ereksi dengan cepat dan juga durasi yang lebih lama.

4. Buah Ceri

Anthocyanin dalam kandungan buah ceri bisa membersihkan arteri sehingga suplai darah tidak terganjal apapun saat mencapai alat kelamin.

Otomatis, ereksi pria akan semakin lama. Selain itu, buah ceri juga termasuk makanan afrodisiak.

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam tanpa pemanis adalah salah satu makanan afrodisiak terbaik untuk pengalaman bercinta yang luar biasa.

Cokelat hitam dapat membangkitkan gairah serta menghilangkan perasaan sedih. Tak ketinggalan juga khasiatnya yang berhubungan dengan kemampuan Mr.P yang akan tegak lurus dalam durasi yang lama.

6. Kopi

Kafein yang terkandung dalam kopi bisa memberikan tendangan energi membuat Anda bertahan lama di atas ranjang.

Cobalah mengonsumsi kopi sebelum bercinta dan rasakan dahsyatnya. Maka istri akan 'menyerah tanpa syarat di atas ranjang'.

7. Kunyit

Kunyit dapat menyembuhkan sakit dan rasa nyeri di tubuh sehingga tubuh kita bisa lebih sensitif terhadap perasaan dan sentuhan.

Kunyit juga membantu meningkatkan libido pria dan perempuan. 

Kunyit jangan dimakan langsung tapi diolah sebagai salah satu bahan untuk makanan.

8. Semangka

Semangka bisa membuat bercinta tahan lama. Buah ini ampuh meningkatkan kadar sitrulin, sehingga sirkulasi darah akan lebih lancar.

9. Kacang-kacangan 

Kacang-kacangan bisa meningkatkan jumlah sperma dan kesuburan pria, baik untuk relaksasi dan lebih tahan lama di ranjang. 

10. Asparagus

Asparagus kaya vitamin E yang bisa meningkatkan kadar testosteron.

11. Pisang

Kandungan nutrisi di dalam pisang dianggap bisa meningkatkan kadar testosteron yang ampuh membuah organ vital lebih optimal.

12. Cokelat

Penelitian mengungkapkan cokelat bisa membangkitkan gairah dan kesenangan seksual. Cokelat bisa meningkatkan mood dan kadar serotonin yang membuat seks lebih baik.

13. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin B6 dan potassium yang menjadi bagian aktif untuk meningkatkan libido.

14. Biji Labu

Mengandung zinc dan magnesium yang meningkatkan kadar testosteron.

• Hai Ladies, Lakukan 6 Hal Ini Untuk Meningkatkan Kualitas Gairah Suami Saat Berintim

• Nanas dan 4 Makanan Ini Bikin Miss V Kamu Wangi Hingga Pasanganmu Nyaman

15. Delima

Jus delima kaya antioksidan yang bisa meningkatkan aliran darah dan memperbaiki disfungsi ereksi.

16. Ginseng 

Ginseng bisa menambah tenaga dan meningkatkan vitalitas baik pada pria atau kaum hawa.

17. Seledri

Seledri bisa merupakan afrodisiak alami dan membuat Mr P tahan lama.

18. Bayam

Bayam adalah sayuran yang meningkatkan ereksi. Hal ini disebabkan kandungan arginine yang tinggi pada bayam. 

19. Kayu Manis

Kayu manis telah lama digunakan untuk membuat ereksi lebih kencang dan bertahan lebih lama di tempat tidur. 

20. Omega 3

Terkandung di dalam telur atau ikan berfungsi meningkatkan energi secara keseluruhan saat berhubungan seks.

21. Jahe

Jahe meningkatkan kehidupan seks semakin bergairah.

22. Ubi-ubian

Ubi jalar bisa meningkatkan dorongan seksual seseorang. Ubi mengandung potassium yang mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi. 

23. Telur

Telur mengandung bahan kimia alami yang meningkatkan gairah seks.

24. Apel

Apel memperpanjang stamina seksual. Apel mengandung quercetin tingkat tinggi, yang merupakan antioksidan flavonoid untuk menjaga daya tahan tubuh. 

25. Air Kelapa

Air kelapa mengandung kadar seng tinggi yang membuat prostat lebih rileks sehingga petualangan seksual lebih menyenangkan.

26. Daging Sapi dan Kambing

Daging sapi dan kambing mengandung kadar L-Carnitine tingkat tinggi, yang merupakan asam amino untuk meningkatkan libido, fungsi seksual dan kadar testosteron di usia lanjut.

27. Susu

Susu kaya aneka vitamin dan mineral serta bisa membuat seseorang lebih rileks serta berstamina.

28. Jambu Biji

Jambu biji dikenal sebagai makanan yang kaya akan folat. Jambu biji membuat pria lebih bertahan lama di tempat tidur. 

29. Tiram

Tiram mengandung seng yang penting untuk produksi testosteron. 

20. Yogurt 

Yogurt sumber potasium yang baik yang membantu sirkulasi darah, sehingga bisa membantu aliran darah ke organ vital laki-laki.

31. Vanili

Vanili membantu pria lebih rileks. Vanili juga mengandung kalsium untuk membuat orgasme lebih kuat dan memperkuat otot yang mengendalikan ejakulasi. 

32. Pala

Pala tidak hanya meningkatkan kesehatan seksual tapi juga kesehatan kardiovaskular. (*)