Hi Bumil, Bila Anda Berniat Melahirkan Normal, Lakukan 4 Persiapan Saat Trimester Ketiga

Memakai kompres air panas serta mandi dengan air panas dapt membantu kamu yang dalam masa kontraksi.

Hi Bumil, Bila Anda Berniat Melahirkan Normal, Lakukan 4 Persiapan Saat Trimester Ketiga
ilustrasi
Wanita hamil 

Berjalan, bergoyang, jongkok dan duduk dapat membantu pergerakan janin ke jalan lahir.

Jangan malas bergerak saat di kantor agar kalori tidak tertimbun.
Jangan malas bergerak saat di kantor agar kalori tidak tertimbun. (Shutterstock)

Bergerak juga dapat meredakan ketegangan dan mengalihkan perhatian kamu selain ke rasa sakit yang dirasakan.

Gerakan sederhana dapat meningkatkan peluang kamu untuk melahirkan secara normal.

2. Air panas

Memakai kompres air panas serta mandi dengan air panas dapt membantu kamu yang dalam masa kontraksi.

Air panas dapat meredakan nyeri dan melemaskan otot-otot di bagian belakang, perut serta kaki.

Lakukan kegiatan ini dengan santai dan rileks agar rasa nyeri kontraksi yang terjadi tidak menganggu dan tetap berjuang menghadapi masa kontraksi yang cukup panjang.

 3. Rileksasi

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk relaksasi.

Berbagai teknik tersebut antara lain mengatur pernapasan serta meditasi. Hal ini bisa kamu lakukan sejak di rumah.

Ilustrasi Meditasi
Ilustrasi Meditasi (Shutterstock)
Halaman
1234
Editor: Rosalina Woso
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved