Kepoin! 6 Manfaat Dari Bersepeda

Kepoin! 6 Manfaat Dari Bersepeda

POS-KUPANG.COM--Ada banyak pilihan jenis olahraga yang bisa dilakukan seseorang agar memiliki tubuh yang sehat.

Olahraga renang, basket, voli, lari, joging dan  bersepeda.

Khusus untuk olahraga sepeda, kini banyak digemari masyarakat Indonesia.

Banyak potret yang diunggah di media tentang aktifitas seseorang maupun kelompok tentang olahraga sepeda ini.

Olahraga bersepeda ternyata memiliki banyak manfaatnya bagi tubuh.

Kepoin! 6 Manfaat Dari Bersepeda

Nah dikutip TribunStyle.com dari laman hellosehat.com, inilah deretan manfaat yang didapat dengan bersepeda.

1. Mengendalikan Berat Badan

Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan.

Hal ini karena bersepeda dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak tubuh.

Bersepeda membantu Anda untuk memastikan bahwa pengeluaran energi Anda lebih besar daripada asupan energi, karena Anda membakar kalori saat sedang bersepeda.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah

Kegiatan bersepeda secara teratur dapat merangsang dan memperbaiki jantung, paru-paru, sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

• Ramalan Zodiak Selasa 23 Juli 2019,Ada Pencemburu Berat Gemini Jangan Lama Kencan Libra Frustasi

• Nunung: Saya Ikut-ikutan Saja, Saya Cuma Diajak-ajak Dulu Ya, Simak 5 Fakta Ini

Dengan anda bersepeda akan memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah.

Hal ini dibuktikan dalam studi di Denmark yang menunjukkan bahwa orang yang bersepeda secara rutin akan terpelihara dari penyakit jantung di usia tua.

3. Mengurangi Risiko Kanker

Jika Anda mempertahankan pola makan yang sehat dan bersepeda secara teratur, maka hal tersebut akan membantu Anda dalam mengurangi risiko kanker.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa orang yang memiliki tubuh bugar, bahkan di usia tua, berisiko lebih rendah untuk terkena kanker paru dan kanker kolorektal.

Studi lain juga menunjukkan bahwa bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko kanker usus dan payudara.

4. Mengurangi Risiko Diabetes

Kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu penyebab diabetes.

Bersepeda adalah salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko diabetes.

Sebuah studi di Finlandia menunjukkan bahwa bahwa orang yang bersepeda lebih dari 30 menit per hari memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes.

5. Meningkatkan Kekuatan, Keseimbangan, dan Koordinasi Otot Tubuh

Bersepeda dapat mencegah Anda mengalami patah tulang akibat jatuh.

Meskipun bersepeda tidak secara khusus membantu osteoporosis, namun, bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis.

Hal ini karena bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.

Sebuah studi juga menemukan bahwa setelah mulai bersepeda, kondisi pasien lansia dengan nyeri lutut dan osteoartritis semakin membaik.

6. Mengurangi Stres

Melakukan aktivitas fisik, termasuk bersepeda, akan membuat tubuh Anda memprodukdi hormon dopamin.

Hormon Dopamin inilah yang dapat meningkatkan rasa bahagia sehingga dapat mengurangi stres, atau bahkan depresi yang Anda alami.

• Terapkan 7 Perawatan Ini Bagi Yang Kesandung Narkoba

• Anda Miliki Jerawat Wajah ? Jangan Dipencet!

• Anda Wajib Tahu 11 Fakta Tentang Nyamuk

Jadi tertarik untuk bersepeda seperti Vanessa Angel?(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Bebas dari Penjara Vanessa Angel Hobi Bersepeda, Simak 6 Manfaatnya Termasuk Kendalikan Berat Badan, https://style.tribunnews.com/2019/07/21/bebas-dari-penjara-vanessa-angel-hobi-bersepeda-simak-6-manfaatnya-termasuk-kendalikan-berat-badan?page=all.