Lapar Tengah Malam? Makan Cemilan Ini Dijamin Gak Bakal Bikin Kamu Gemuk

Lapar Tengah Malam? Makan Cemilan Ini Dijamin Gak Bakal Bikin Kamu Gemuk

Lapar Tengah Malam? Makan Cemilan Ini Dijamin Gak Bakal Bikin Kamu Gemuk
Shutterstock
Lapar Tengah Malam? Makan Cemilan Ini Dijamin Gak Bakal Bikin Kamu Gemuk 

Lapar Tengah Malam? Makan Cemilan Ini Dijamin Gak Bakal Bikin Kamu Gemuk.

POS-KUPANG.COM - Lapar Tengah Malam? Makan Cemilan Ini Dijamin Gak Bakal Bikin Kamu Gemuk

Siapapun pasti kesal bila tiba-tiba terbangun tengah malamkarena lapar.

Namun bila memaksakan untuk makan, tentu saja akan menggangu dietyang kamu jalani.

VIDEO: Usfunan Minta Dinas Sosial TTS Panggil Oknum Pendamping PKH. Ada Apa?

Ternyata Tomat Bisa Menjadi Sangat Berbahaya Jika Disimpan dalam Kulkas Ini Penjelasannya

VIDEO: Dinas Peternakan Lembata Pelihara 300 Ayam Petelur

Ada trik yang bisa kamu lakukan supaya hal ini tak terjadi, salah satunya adalah makan camilan sehat yang enggak akan bikin berat badan naik.

Ahli gizi olahraga Jason Machowsky menjelaskan, orang-orang yang terbangun di malam hari karena lapar biasanya kurang mendapatkan makan yang cukup, kecuali bagi mereka yang mengalami binge eating atau sulit mengontrol makannya.

"Kamu mungkin butuh makan sedikit lebih banyak, jika sering terbangun kelaparan," ungkapnya.

Olahraga pada tingkat intensitas tertentu dan rutin juga bisa menyebabkan kita sering terbangun tengah malam karena lapar.

Hal ini alami sebab tubuh membutuhkan lebih banyak bahan bakar.

Jason merekomendasikan camilan yang bisa diasup sebelum tidur yang tidak akan mengganggu target penurunan berat badan namun bisa membuatmu kenyang.

Halaman
12
Editor: maria anitoda
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved