Kurangi Nyeri pada Lutut dengan 5 Tips Praktis, Bakalan Sehat!

Rasa nyeri pada lutut bukan hanya dialami orang mereka yang usianya sudah tua saja.

Kurangi  Nyeri pada Lutut dengan 5 Tips Praktis, Bakalan Sehat!
Myupdate Studio
Inilah Makanan Penyebab Kematian Dini, Daftar Menu Makanan yang Bisa Merusak Organ Tubuh 

Kurangi  Nyeri pada Lutut dengan 5 Tips Praktis, Bakalan Sehat!

POS-KUPANG.COM--Sering kita mengalami rasa nyeri pada lutut. 

Rasa nyeri, sering membuat kita tidak nyaman saat berjalan maupun aktifitas lainnya

Rasa nyeri pada lutut bukan hanya dialami orang mereka yang usianya sudah tua saja.

Anak muda, khususnya para atlit bisa mengalami rasa nyeri pada lutut.

Dilansir dari Medical Daily, berikut lima hal yang perlu diperhatikan agar tidak mengalami masalah lutut.

1. Pemanasan sebelum olahraga

Peregangan dan pemanasan sebelum berolahraga terutama dengan intensitas tinggi dapat membuat kita terhindar dari masalah lutut.

Lari pagi
Lari pagi (IST)

"Jika kita menyelesaikan pemanasan, otak kita bakal mengenali pergerakan dan secara mulus membuat temperatur tubuh meningkat secara bertahap untuk membantu jantung memompa darah lebih efisien dalam menggerakkan otot," ujar Jeffrey Duarte dari NY Sports Science Lab.

Pemanasan yang cukup ini bakal membuat otot memiliki cukup waktu dalam memompa darah.

Halaman
1234
Editor: Rosalina Woso
Sumber: Pos Kupang
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved