Kamu Tak Bisa Berhenti Makan? Coba 5 Trik Ini Agar Mudah Kenyang dan Tak Makan Berlebihan

Kamu Tak Bisa Berhenti Makan? Coba 5 Trik Ini Agar Mudah Kenyang dan Tak Makan Berlebihan.

Kamu Tak Bisa Berhenti Makan? Coba 5 Trik Ini Agar Mudah Kenyang dan Tak Makan Berlebihan
Apollo Pharmacy
Kamu Tak Bisa Berhenti Makan? Coba 5 Trik Ini Agar Mudah Kenyang dan Tak Makan Berlebihan. 

Kurangi porsi makan 20 persen

Tanpa sadar, manusia itu bakalan makan dengan 20 persen porsi yang lebih banyak atau lebih sedikit tiap kali makan.

Makanya, coba lakukan hal ini lebih sadar, dengan mengurangi porsi makan kita 20 persen dari yang biasa kita ambil. Dengan begitu, kita bakalan enggak perlu makan lebih banyak, deh!

Makan banyak protein

Daripada banyak makan yang mengandung karbohidrat dan lemak, lebih baik banyakin makan makanan dengan kandungan protein aja, yuk!

Protein itu jauh lebih lama dicerna oleh tubuh kita daripada karbohidrat, sehingga kita bakalan merasa kenyang jauh lebih lama.

Ilustrasi Makanan sehat
Ilustrasi Makanan sehat (GeorgeRudy)

Bahkan berdasarkan penelitian, kita yang sarapan dengan banyak protein bakalan makan lebi sedikit kalori sepanjang hari, lho!

Kita bisa coba dengan makan telur dan kacang-kacangan untuk memenuhi kebutuhan protein pada tubuh, girls!

Yuk mulai lakukan 5 hal di atas biar kita enggak selalu makan berlebihan dan bisa jaga berat badan kita! (*)

Artikel ini telah tayang di  CewekBanget.id

Editor: maria anitoda
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved