Agar Lebaran Lebih Menyenangkan, Begini Tips Makan Ketupat dan Opor Ayam Bagi Penderita Diabetes

Lebaran hampir tiba, setiap keluarga akan menyiapkan menu makanan yang lezat.

Agar Lebaran Lebih Menyenangkan, Begini Tips Makan Ketupat dan Opor Ayam Bagi Penderita  Diabetes
Shutterstock
Ketupat adalah hidangan khas pada Hari Raya Lebaran di Indonesia Ketupat adalah hidangan khas pada Hari Raya Lebaran di Indonesia 

Agar Lebaran Lebih Menyenangkan, Begini Tips Makan Ketupat dan Opor Ayam Bagi Penderita  Diabetes

POS-KUPANG.COM--Lebaran hampir tiba, setiap keluarga akan menyiapkan menu makanan yang lezat.

Selain makanan, pakaian baru juga perlu dipersiapkan agar lebaran menjadi lebih menyenangkan

Lebaran menjadi moment yang istimewa dan dinantikan.

Lebaran identik dengan ketupat dan opor ayam. Namun, apakah diabetisi bisa mencicipi menu ini ketika Idul Fitri tiba? Jangan khawatir, Anda boleh makan ketupat asal mengikuti batas tertentu.

Banyak orang mengira “musuh” diabetes hanyalah gula. Padahal untuk menjaga gula darah tetap normal, diabetisi harus mengontrol karbohidrat dan kolesterol yang masuk ke dalam tubuh. Jika tidak sesuai dengan jumlah kalori yang dianjurkan, bisa-bisa berujung pada komplikasi.

Rata-rata kalori yang dibutuhkan oleh tubuh per hari adalah 1.000 kalori untuk wanita dan 2.500 kalori untuk pria. Bayangkan saja, satu porsi opor ayam bisa mengandung 700 kalori.

Jumlah ini belum dikombinasikan dengan asupan lainnya yang Anda konsumsi di jam makan lain.

Maka dari itu, ada beberapa hal yang perlu Anda ingat ketika mengkonsumsi ketupat.

Hindari konsumsi lauk berlebih

Halaman
123
Editor: Rosalina Woso
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved