Mudik Telah Tiba, Ini Tips Praktis Posisi Tidur Agar Lebih Nyaman

Tidur yang cukup sangat membantu saat melakukan perjalanan mudik, khususnya bagi yang mudik .

Mudik Telah Tiba, Ini Tips Praktis Posisi Tidur Agar Lebih Nyaman
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

Mudik Telah Tiba, Ini Tips Praktis Posisi Tidur Agar Lebih Nyaman

POS-KUPANG.COM|JAKARTA---Saat mudik bersama keluarga, kita membutuhkan waktu dan tenaga untuk menempuh perjalanan agar bisa tiba dengan selamat di tempat tujuan.

Apalagi mudik bersama anggota keluarga yang tentunya membutuhkan ruang yang cukup selama dalam kendaraan pribadi.

Tidur yang cukup sangat membantu saat melakukan perjalanan mudik, khususnya bagi yang mudik .

Saat tubuh lelah dan mengantuk pastikan berhenti sejenak untuk beristirahat meregangkan kaki atau pun tidur sebentar.

 Spesialis penyakit dalam Dr. T. Djumhana Sp.PD, mengingatkan agar tidurnya berkualitas posisinya harus benar-benar rebahan.

Kalau tidur dalam posisi duduk tubuh tidak benar-benar dalam keadaan relaks dan sistem kerja otot untuk aliran darah juga lebih meningkat dalam posisi duduk.

Video Mesum Beredar, Pemerannya Masih SMP, Dikenal seebagai Youtuber dan Duta Daerah

Dua Pejabat Ditangkap KPK Karena Terlibat Kasus Dugaan Suap, Begini Tanggapan Ditjen Imigrasi

“Kalau tidur ya posisinya tidur kalau duduk kan melawan gravitasi, sehingga ototnya lebih diperlukan untuk naikan darah, kalau tidur datar tidak perlu lawan gravitasi,” papar dr. Djum saat ditemui Tribunnews.com beberapa waktu lalu.

Tidur yang berkualitas dengan sistem sirkulasi darah yang baik akan membantu tubuh kembali ke posisi normal sehingga saat bangun tidur tubuh lebih bugar.

“Yang penting kualitas tidurnya, karena saat tidur itulah sistem sirkulasi darah dikembalikan ke batas awal sebelum dia beraktivitas,” ungkap dr. Djum.

Kemudian saat tubuh memberikan signal ingin tidur jangan dilawan dengan kopi karena walau mata segar efek negatifnya tubuh jadi rentan terserang penyakit.

“Ngantuk kita lawan kopi emang seger tapi tanda dari tubuh yang minta kita istirahat gak dikuti, tubuh juga butuh waktu istirahat,” pungkas dr. Djum.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tips Bugar Saat Mudik, Perhatikan Posisi Saat Tidur, Lebih Sehat Rebahan, http://www.tribunnews.com/kesehatan/2019/05/28/tips-bugar-saat-mudik-perhatikan-posisi-saat-tidur-lebih-sehat-rebahan.

Editor: Rosalina Woso
Sumber: Pos Kupang
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved