7 Tips Praktis Ini Bisa Mengatasi Sakit Kepala Kronis, Wajib Kepo!

7 Tips Praktis Ini Bisa Mengatasi Sakit Kepala Kronis, Wajib Kepo!

POS-KUPANG.COM--Anda sering mengalami sakit kepala yang kronis? 

Tentu saja, sakit kepala yang kronis ini membuat anda tidak nyaman dalam menjalani aktivitas setiap hari.

Anda tidak perlu merasa gelisah dengan sakit kepala yang diderita.

Rasa sakit kepala akan lebih terasa bila saat anda mengalami stress ataupun lelah beraktifitas, sakit kepala bisa langsung menyerang kita.

Namun, beberapa orang bisa mengalami sakit kepala kronis. Biasanya sakit kepala kronis ditandai dengan frekuensi kita mengalami sakit kepalaitu sendiri.

• Berani Coba? Inilah 5 Manfaat dari Teh Mentega

• SAKSIKAN Sedang Berlangsung Live Streaming Manchester City vs Watford Final Piala FA

• Aura Kasih Nikahi Bule Mualaf, Begini Pengalaman Puasa Pertama sang Suami

Sakit kepala kronis bisa disebabkan oleh gaya hidup yang penuh tekanan, terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit, cedera kepala, riwayat migrain, atau obesitas.

Wanita lebih rentan mengalami sakit kepala karena perubahan konstan dalam aktivitas hormon mereka.

Untungnya, ada terapi alternatif dan pendekatan efektif yang dapat mengatasi sakit kepala kronis:

Hindari Makan Makanan yang Memicu Sakit Kepala.

Hindari makan cokelat, produk susu, buah jeruk, dan makanan yang mengandung tyramine seperti daging dan keju.

Selain itu, Kamu juga tidak boleh mengonsumsi pemanis tambahan seperti monosodium glutamat, natrium klorida, dan natrium nitrat.

Hindari Minum Alkohol

Alkohol hanya menyebabkan sakit kepala atau kepala Kamu akan berdenyut satu jam setelah menyesap anggur pertama Kamu.

Perbaiki Postur Kamu

Duduk sepanjang hari di depan komputer apat menyebabkan ketegangan leher dan mata.

Akhirnya hal itu hanya akan menyebabkan sakit kepala.

Untuk mencegah hal ini terjadi, Kamu harus menekuk lengan dan kaki Kamu pada sudut yang tepat dan kepala Kamu tidak harus miring ke atas dan ke bawah.

Minyak Esensial

Sebotol kecil lavender dapat membantu Kamu rileks dan mengurangi keparahan sakit kepala.

Suplemen Minyak Ikan

Minyak ikan melawan peradangan, yang merupakan faktor penyebab sakit kepala.

Nikmati efek ini dengan mengonsumsil 3 gram minyak ikan sehari untuk meredakan sakit kepala yang sering terjadi.

Pijat atau Gosok Kaki

Menurut penelitian, dari 220 pasien sakit kepala kronis, 81 persen telah membaik setelah menggosok dan memijat serta menekan area tertentu pada kaki mereka.

Vitamin

Sakit kepala kronis dan migrain dapat dicegah atau dikurangi keparahannya dengan bantuan atau feverfew dan butterbur serta mengonsumsi vitamin B2 dosis tinggi (*)

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul, “Penting Diperhatikan, Ini 7 Tips Mengatasi Sakit Kepala Kronis, Salah Satunya Menggosok Kaki”