Berita Lifestyle

Kebiasaan Sederhana untuk Cegah Diabetes Tipe 2

Tak sedikit orang menganggap bahwa diabetes adalah penyakit yang banyak dialami oleh usia lanjut.

Kebiasaan Sederhana untuk Cegah Diabetes Tipe 2
ilustasi/kompas.com
Kebiasaan sederhana cegah diabetes 

Bhanu menyebutkan, batasi gula maksimal 4 sendok makan atau 50 gram setiap harinya.

Bisa juga mengganti gula dengan sweetener karena mengandung kalori yang cenderung lebih rendah.

Agar lebih aman, konsumsi gula sebaiknya dibatasi 2 sendok makan.

Kecuali pada atlet. Konsumsi 4 sendok makan sehari masih bisa ditoleransi karena mereka banyak melakukan aktivitas fisik.

"Tapi kalau kerjaannya banyak duduk di depan komputer, 4 sendok makan sudah termasuk berlebihan," kata dia. (*)

Editor: Apolonia Matilde
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved