Berita Lifestyle

Kebiasaan Sederhana untuk Cegah Diabetes Tipe 2

Tak sedikit orang menganggap bahwa diabetes adalah penyakit yang banyak dialami oleh usia lanjut.

Kebiasaan Sederhana untuk Cegah Diabetes Tipe 2
ilustasi/kompas.com
Kebiasaan sederhana cegah diabetes 

POS-KUPANG.COM|KUPANG - Tak sedikit orang menganggap bahwa diabetes adalah penyakit yang banyak dialami oleh usia lanjut.

Padahal, usia penderita diabetes semakin hari semakin bergeser ke usia muda. Berdasarkan data International Diabetes Federation (IDF) 2017, sepertiga penderita prediabetes di dunia saat ini berusia 20-39 tahun.

Prediabetes adalah kondisi di mana orang yang memiliki kadar gula darah melebihi batas normal, namun belum termasuk diabetes.

Ustadz Abdul Somad atau UAS Posting Tentang Taubat, Netizen Perang Sendiri Bahas Jokowi-Prabowo

Kondisi ini sangat berisiko tinggi terkena diabetes di kemudian hari jika tidak melakukan perubahan gaya hidup.

Jika tidak dicegah secara dini, angka diabetes akan terus meningkat dari 10,3 juta jiwa pada 2017 menjadi 16,7 juta jiwa pada 2045.

Adapun 90 persen dari total kasus diabetes di dunia merupakan diabetes tipe 2 atau diabetes yang dipengaruhi oleh gaya hidup tidak sehat.

Tentunya kita semua tidak ingin menderita diabetes 2 karena pola hidup yang tidak sehat. Beberapa tips menerapkan pola hidup sehat dari dr. Bhanu, Sp.PD, B.Med.Sc. bisa kamu terapkan.

Irish Bella Terharu Saat Sungkeman, Ini Sosok Ayah Bule Irish Bella

1. Membawa bekal makanan
Membawa bekal makanan menjadi salah satu cara yang efektif untuk mengontrol apa yang kita makan.

Namun, sebaiknya pilih makanan yang sehat. Pahami kebutuhan kalori tubuh dan hindari makan berlebih.

Hindari pula konsumsi minuman-minuman berwarna yang umumnya mengandung gula tinggi. Minuman semacam ini menjadi penyebab kegemukan, faktor risiko diabetes tipe 2 yang paling banyak terjadi.

Halaman
123
Editor: Apolonia Matilde
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved