Berita Lifestyle

Pernah Alami Kaki Kram Saat Tidur? Ini 5 Penyebabnya!

Kram otot pada seluruh tubuh kita bisa terjadi kapanpun dan di manapun, termasuk saat kita lagi tidur.

Pernah Alami Kaki Kram Saat Tidur? Ini 5 Penyebabnya!
healthline.com
minum air putih 

3. Kurang minum air putih

Sebaiknya, minum air putih sebanyak 2 liter per hari untuk mencukupi cairan di tubuh kita.

Tubuh yang terhidrasi enggak hanya sehat, tapi juga bisa mencegah terjadinya kram di seluruh tubuh.

minum air putih
minum air putih (net)

Tapi ingat, minum air terlalu banyak juga enggak baik untuk tubuh kita, karena kerja ginjal bakalan terganggu dan darah kita bakalan encer!

4. Ada yang salah dengan sepatu kita

memakai sneakers
memakai sneakers (preview.ph)

Apapun yang terjadi, pastikan sepatu yang kita pakai adalah sepatu yang nyaman, terutama di bagian tumit kita. Kalau di bagian tumit enggak nyaman dan malah terasa sakit, peluang kram saat tidur makin tinggi, lho!

5. Pola makan yang enggak sehat

Kalau kita makan makanan yang enggak sehat setiap hari, apalagi yang kurang kalsium, magnesium, dan potassium, peluang kita kram saat tidur makin tinggi, lho!

makan sehat
makan sehat (heatresslab.com)

Kita bisa coba makan pisang, kacang-kacangan, gandum, ataupun sayuran hijau yang bakalan bikin kita jadi sehat dan otot jadi enggak gampang kram. (*)

Editor: Rosalina Woso
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved