Berita Lifestyle

Pernah Alami Kaki Kram Saat Tidur? Ini 5 Penyebabnya!

Kram otot pada seluruh tubuh kita bisa terjadi kapanpun dan di manapun, termasuk saat kita lagi tidur.

Pernah Alami Kaki Kram Saat Tidur? Ini 5 Penyebabnya!
healthline.com
minum air putih 

POS-KUPANG.COM-- Kram otot pada seluruh tubuh kita bisa terjadi kapanpun dan di manapun, termasuk saat kita lagi tidur.

Salah satu kram yang paling sering dirasakan adalah kram pada bagian kaki.

Walaupun kebanyak orang dewasa dan ibu hamil yang merasakan kramsaat tidur, enggak menutup kemungkinan kita juga bisa merasakannya, lho!

Makanya, intip dulu 5 penyebab kaki kita bisa kram saat tidur!

1. Kurang aktivitas fisik

Kalau sehari-hari kita cuma duduk atau tiduran aja, jangan heran kalau kita jadi lebih gampang kram saat tidur.

Cara terbaik adalah rajin berolahraga biar kaki kita enggak gampang kram saat tidur. Kalau enggak punya waktu berolahraga, kita bisa mencoba berjalan lebih banyak dan menggunakan tangga untuk pindah ke lantai lain.

olahraga ringan
olahraga ringan (express.co.uk)

Bahkan, olahraga ringan sebelum tidur bisa bikin kaki kita enggak gampang kram, lho!

2. Enggak melakukan perengangan otot

perengangan otot
perengangan otot (rrayyme.com)

Begitu bangun tidur, sebelum olahraga, setelah olahraga, dan sebelum tidur, ada baiknya kita melakukan perengangan otot terlebih dahulu. Kalau kita merasakan kram saat tidur, perengangan otot juga bakalan bikin otot-otot kita kembali lemas dan kita bisa tidur dengan tenang.

Halaman
12
Editor: Rosalina Woso
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved