Buat Dirimu Bahagia Setiap Hari Dengan 3 Cara Unik Ini, Kamu Pasti Bisa Melakukannya

POS-KUPANG.OOM - Buat dirimu menjadi bahagia setiap hari dengan 3 cara unik ini. Kamu pasti bisa jika mau melakukannya.

Ahli Psikologi Bagikan Bagaimana Cara Agar Selalu Bahagia Setiap Harinya, Gampang Banget!

- Bahagia itu sederhana, sepertinya ungkapan ini sangat tepat.

Bahagia sangat sederhana tergantung kita melihat kondisi.

Namun kenapa ya kadang kita merasa sedih dengan keadaan?

Ternyata bahagia bukan hanya bergantung keadaan, tapi juga dari kita sendiri.

Dilansir TribunStyle.com dari Grid.id ini 4 kunci bahagia sederhana yang dibeberkan psikolog.

Seorang Psikolog bernama Jason Wheeler dari New York mengungkapkan cara para psikolog merasa bahagia setiap hari.

1. Bersyukur

Mengungkapkan rasa syukur nampaknya memang sangat diperlukan ya.

Ungkapkan rasa syukur dengan menuliskan di buku agar selalu merasa bahagia.

Hal ini juga membantu anak merasa tidur lebih nyenyak karena menyadari berbagai nikmat yang anda rasakan.

2. Komunikasi

Komunikasi merupakan kunci dari semua hubungan antar manusia.

Terhubunglah dengan orang-orang yang anda sayangi dan kasihi.

Jangan memendam semuanya sendiri jikalau tidak mampu menampungnya.

Penelitian dari Journal of Social and Personal Relationship menemukan jika seseorang menahan emosinya dan tak menceritakan masalahnya kepada orang yang disayangi maka bisa berakibat buruknya hubungan.

3. Lari!

Pusing, penat dan merasa bosan?

Cobalah untuk berlari-lari untuk menghilangkan bosan.

Lari mampu menaikan lonjakan adrenalin di tubuh dan meningkatkan hormon endorfin.

Hormon endorfin atau hormon kebahagiaan bisa meningkatkan mood loh!

4. Kesadaran Pikiran

Kesadaran pikiranlah yang penting mengatur anda bahagia atau tidak.

Jika kalian pernah mengikuti kelas Yoga maka akan tahu istilah 'Mindfulness' atau kesadaran pikiran.

Jadi lakukanlah olahraga secara rutin apa saja karena gerakan tubuh secara berulang, alamiah, bisa mengarahkan ke mindfulness tadi.

Jangan biarkan dirimu stress dan membuatmu tidak bahagia! (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Ahli Psikologi Bagikan Bagaimana Cara Agar Selalu Bahagia Setiap Harinya, Gampang Banget!,