Berita Kesehatan

5 Makanan dan Minuman Ini Jangan Dimakan Malam Hari, Bisa Bikin Sulit Tidur

5 makanan dan minuman ini jangan dimakan malam hari, bisa bikin kamu sulit tidur.

5 Makanan dan Minuman Ini Jangan Dimakan Malam Hari, Bisa Bikin Sulit Tidur
Next Shark
Makanan tersebut disimpan di dalam kotak pernis tradisional bertingkat (jubako). 

Makanan yang mengandung asam tinggi seperti produk susu, daging, burger, makanan pedas, dan makanan yang digoreng idealnya tak dikonsumsi sebelum tidur.

Makanan tinggi asam bisa meningkatkan asam lambung, serta membuat ginjal dan hati bekerja lebih keras, karena pada malam hari organ tubuh berada pada fungsi puncak. 

4. Soda

Ada banyak alasan untuk berhenti mengkonsumsi soda. Namun, hal ini lebih tak dianjurkan pada malam hari.

Soda mengandung bahan stimulan yang bisa menyebabkan keresahan dan membuat kita susah tidur.

Sama pula jika kita mengonsumsi soda diet. 

5. Kopi hitam

Kopi tanpa susu atau pemanis memiliki banyak manfaat kesehatan.

Tapi, minum kopi di malam hari bisa membawa banyak konsekuensi kesehatan.

Konsumsi kopi dalam jumlah besar bisa menyebabkan kita susah tidur.

Sebuah studi tentang efek kafein terhadap tidur membuktikan, mengonsumsi kopi di malam hari akan menimbulkan gangguan tidur.

Studi tersebut juga merekomendasikan, minuman dengan kafein sebaiknya dikonsumsi setidaknya lebih dari enam jam sebelum tidur.

Cobalah ganti kopi dengan teh herbal untuk diminum sebelum tidur. (*)

Editor: OMDSMY Novemy Leo
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved