Berita Kesehatan

Sering Marah, Atasi Dengan Beberapa Tips Ini, Agar Kamu Bisa Mengontrol Amarah

Sering marah, atasi dengan beberapa tips ini, agar kamu bisa mengontrol amarah.

Sering Marah, Atasi Dengan Beberapa Tips Ini, Agar Kamu Bisa Mengontrol Amarah
net
llustrasi 

POS-KUPANG.COM - Tak ada yang mau menjadi orang yang pemarah. Tapi terkadang kita tak bisa menghindari amarah ketika berharap dengan situasi dan orang tertentu.

Lantas bagaimana cara kita bisa mengontrol amarah?

Mengontrol amarah gampang-gampang susah dilakukan. 

Gampang dilakukan jika kita mau mencoba melakukannya, tapi akan menjadi sulit dilakukan jika kita tidak mau mencoba melakukannya.

Baca: VIDEO: Fakta Tenggelamnya Nining Sunarsih Selama 17 Bulan Diungkap Saksi Kunci, Ada Rekayasa?

Baca: Hari Ini, Aries Butuh Introspeksi Diri, Cancer Kelelahan, Zodiak Lain Bagaimana?

Berikut beberapa tips dapat anda pertimbangkan untuk mengontrol amarah, seperti yang dikutip dari Mayoclinic.org.

1. Berpikir sebelum Anda berbicara

Dalam keadaan emosi dan temperamen, orang akan cenderung berpikir pendek dan mengatakan sesuatu yang akan berbuntut penyesalan. Yang harus Anda lakukan adalah mengambil jeda sesaat untuk mengumpulkan pikiran Anda sebelum mengatakan apa-apa. Lakukan hal yang sama dengan dengan orang yang terlibat dalam situasi itu.

2. Ekspresikan kemarahan dalam keadaan tenang

Begitu Anda merasa sudah bisa berpikir dengan jelas, segera ungkapkan frustrasi Anda dengan cara yang tegas, jelas dan langsung, tanpa menyakiti orang lain atau mencoba untuk mengendalikan mereka.

3. Lakukan pengalihan dengan cara olah fisik

Halaman
1234
Penulis: OMDSMY Novemy Leo
Editor: OMDSMY Novemy Leo
Sumber: Pos Kupang
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved