Anda Sulit Tidur saat Cuaca Panas? Simak Tips Berikut Ini
Tidur sangat penting bagi kesehatan fisik kita. Kurang tidur bisa membuat suasana hati memburuk dan mengurangi fokus pikiran.
Editor:
Kanis Jehola
lihat foto
4. Kurangi porsi makan malam
Tobin juga menyarankan agar kita mengonsumsi makan malam dengan posri lebih kecil dan sedikit protein dan lemak saat musim panas.
"Tubuh kita menggunakan lebih banyak energi untuk mencerna makanan. Makanan yang terlalu berat berarti kita menghasilkan lebih banyak panas metabolik," paparnya.
5. Lindungi tubuh dari panas
Mereka yang tinggal di kawasan panas seperti kawasan Mediterania selalu melindungi diri dari panas.
"Tutup jendela, tirai atau tirai di sore hari - terutama jika kamar tidur menghadap ke barat atau selatan," kata Tobin.
Menurutnya, cara ini berguna untuk memayungi kamar tidur dari cahaya matahari dan membuat kamar terasa sejuk. (*)
Berita Terkait
