Tak Hanya Saat Berbuka, Makanlah Kurma dan 4 Buah Ini Saat Sahur. Dijamin Nggak Bikin Lemas!

POS-KUPANG.COM - Saat menjalankan ibadah puasa, kita harus tahu nih, makanan apa yang harus kita konsumsi.

Hal ini bertujuan agar tubuh kita tetap fit menjalankan aktivitas sehari-hari walau tidak ada masukan makanan dan minuman.

Nah, ketika kamu sahur, sebaiknya makan 5 buah ini deh.

Apa saja ya?

Simak yuk!

1. Semangka

Buah semangga rasanya manis dan mengandung air yang banyak.

Dengan mengkonsumsi semangka kita akan terhindar dari dehidrasi sepanjang siang hari.

Rasanya yang manis pun memberi asupan gula buat tubuh.

Ini penting agar kita nggak lemas selama puasa.

Sebaiknya kita mengkonsumsi semangka jangan hanya satu iris ya.

Bisa 2-3 iris. Jangan lupa tetap minum air putih yang banyak.

2. Pisang

Pisang bisa menghasilkan energi sama seperti kita makan satu porsi nasi.

Bedanya dengan nasi, pisang nggak punya karbohidrat dan lemak sebanyak nasi dan pisang pun lebih sehat.

Bila kita seharian beraktivitas yang banyak dan butuh banyak tenaga, wajib makan pisang saat sahur.

Kita dijamin nggak akan lemas.

3. Kiwi

Kalau badan kita kurang sehat dan seperti mau flu tapi kita tetap ingin puasa, buah kiwi bisa jadi pilihan untuk sahur.

Kiwi memiliki kadar vitamin yang tinggi.

Ini bisa menjaga daya tahan tubuh agar nggak ambruk selama puasa.

Dengan vitamin C yang tinggi, penyakit sariawan yang sering mampir saat puasa pun bisa terhindari.

4. Tomat

Seperti juga kiwi, tomat memilih kadar vitamin C yang tinggi.

Walau nggak sebanyak kiwi, dengan mengkonsumsi tomat, daya tahan tubuh akan terjaga.

Sariawan pun nggak akan mampir.

Tomat bisa kita makan secara langsung atau dicampurkan dengan menu lain.

Misalnya kita bikin omelet dengan isi tomat atau bikin sandwich ditambah irisan tomat.

5. Kurma

Buah yang satu ini punya kadar gula yang tinggi.

Makan satu atau dua buah kurma akan memberikan kita banyak tenaga sepanjang hari.

Kita nggak akan lemas deh.

Tapi kalau kita sudah makan kurma, sebaiknya kurangi makanan yang berkarbohidrat tinggi ya.

Soalnya ini akan menyebabkan penumpukan kalori, pastinya akan mudah membuat berat badan naik.(*)(Cewek Banget/Muti Siahaan)

Follow Instagram Pos Kupang di Bawah Ini:

Artikel ini pernah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul "5 Buah-Buahan yang Cocok Dimakan Saat Sahur