Selain Minum Kopi, Ini 3 Tips Singkat untuk Mengusir Kantuk di Pagi Hari
Penyebab mengantuk bisa terjadi karena kekurangan oksigen dan air dianggap dapat mengatasinya.
Penulis: Efrem Limsan Siregar | Editor: Efrem Limsan Siregar
lihat foto
POS-KUPANG.COM - Yona JKT48 mengucapkan selamat hari Senin di Twitter dengan mengunggah foto tokoh kartun Tom yang terlihat menempelkan plester ke kelopak matanya agar tetap terbuka.
Dari gambar itu, penggemarnya bisa menebak kalau Yona sebenarnya sedang mengantuk saat menulis cuitannya.
"Yah, semangat donk, emang semalam tidur jam brpa???, ngopi dulu kuy (emoji) Semangat Capt," tulis @Vie719Iskandar.
Baca: Berdasarkan Hasil Undian di KPU, Inilah Nomor Urut Parpol Peserta Pemilu 2019
Saran bagus dari @Vie719Iskandar, karena dalam beberapa studi menyebutkan kafein dalam kopi dapat menstimulasi sistem metabolisme dan sistem saraf pusat tubuh sehingga badan lebih bertenaga, tak mengantuk dan pikiran dapat lebih berkonstentrasi.
Namun ada batasannya. Dilansir dari dokter.id, manfaat kafein dapat dirasakan bila kafein dikonsumsi dalam jumlah sedang, yaitu antara 200-300 mg kafein setiap harinya, yaitu setara dengan 3 gelas kopi.
Sebaliknya, mengonsumsinya secara berlebihan akan membuat tubuh menjadi lelah dan tak fokus.
Baca: Vicky Prasetyo Ungkap Kejadian Malam Pertamanya dengan Angel Lelga
Selain minum kopi, berikut 3 tips singkat yang bisa kalian lakukan untuk mengusir kantuk di pagi hari yang dirangkum dari sistasehat.com.
1. Menempelkan es batu di dahi
Suhu dingin dari es batu di dahi dapat membantu refleksasi otak dan menyegarkan pikiran.
Alternatif lainnya, kalian bisa membeli minuman dingin sebagai pengganti metode menempelkan es batu di dahi.
2. Konsumsi air putih
Kekurangan oksigen dapat menjadi satu tanda yang menyebabkan kantuk.
Mengatasinya dapat dilakukan dengan mengonsumsi air putih.
Sebab di dalam air putih terkandung oksigen dan akan mencukupi asupan oksigen agar bisa lebih berkonstrasi.
Baca: Tommy Soeharto Kembali Eksis di Panggung Politik
3. Musik
Di satu sisi, ada musik yang membuat ngantuk, namun ada juga yang dapat membangkitkan semangat.
Musik dengan dentuman nada naik turun dan cukup cepat akan memaksa kalian untuk ikut bergoyang atau setidaknya menggeleng-gelengkan kepala.
Cara ini dianggap ampuh untuk mengurangi rasa kantuk.
Cewekbanget.id punya saran beberapa lagu untuk membangkitkan semangat kalian, di antaranya Live While We’re Young dari One Direction, Can’t Stop The Feeling dari Justin Timberlake dan Shake It Off dari Taylor Swift.
Semoga tips ini dapat bermanfaat dan bisa membangkitkan semangat Yona serta kalian di pagi hari ini.
Baca: Lagi Hits, Taman Bunga Matahari Jadi Spot Selfie Terindah. Ini Lokasinya!
TRIBUNNEWS/Efrem Limsan Siregar
