Siapa Bilang Bangun Pagi dan Bersemangat Itu Sulit? Simak Saja Trik-trik Mudahnya Berikut Ini

Matikan komputer atau televisi sebelum tidur. Gantilah lampu terang dengan yang lebih redup. Setelah itu tidurlah dengan buaian angin yang lembut.

Mandi pagi

Percikan air di pagi hari akan menyegarkan tubuh dan memulai sistem saraf tubuh serta membantu Anda merasa hidup kembali. Karena itu, mandilah saat masih pagi setelah tubuh melakukan rutinitas di atas.

Sarapan

Setelah semalaman puasa, tubuh membutuhkan energi untuk bergerak. Jangan lupakan sarapan sehat setiap pagi, meskipun hanya sepotong buah dengan yoghurt atau roti panggang dan selai kacang. Ini jauh lebih baik untuk memberikan energi tubuh yang diperlukan untuk memulai hari.

Belajarlah bernapas dalam-dalam

Bangun pagi, bagi sebagian orang, bisa menjadi peristiwa yang mencemaskan. Pikiran stres langsung memenuhi kepala untuk daftar tugas-tugas yang harus dilakukan. Segera setelah bangun, beri diri waktu untuk bernapas dalam-dalam, lakukan beberapa kali, tenangkan tubuh dan pikiran.

 Bangun pagi dengan mata yang cerah dan bersemangat tidak hanya membuat Anda bersemangat loncat dari tempat tidur, tapi akan membantu Anda menghargai setiap harinya. ( K. Tatik Wardayati/Intisari )