Buang Air Kecil di Malam Hari adalah Masalah Yang Sangat Mengganggu

Seiring dengan usia seseorang, ada kebiasaan membuang air kecil malam hari dan hal itu bisa mengganggu. Mungkin ini penyebabnya

Buang Air Kecil di Malam Hari adalah Masalah Yang Sangat Mengganggu
Ads by
Ilustrasi 

POS KUPANG.COM - Satu dari tiga orang dewasa berusia di atas 30 tahun seringkai terbangun di malam hari karena buang air kecil, setidaknya dua kali dalam semalam.

Kondisi yang mengganggu ini disebut nokturia, dan seiring bertambahnya usia sangat mungkin keinginan buang air kecil di malam hari menjadi semakin sering.

Masalahnya, nokturia bisa mengganggu kualitas tidur, menyebabkan stres, mudah marah hingga merasa kelelahan di siang hari.

Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab nokturia, diantaranya sleep apnea, diabetes yang tak diobati, masalah jantung, obat-obatan yang sedang dikonsumsi, konsumsi alkohol, konsusi kafein, ataupun karena terlalu banyak minum air.

Baru-baru ini, para ahli telah mengidentifikasi konsumsi garam berlebih sebagai potensi pemicu lain.

Sebuah studi baru yang dipaparkan di Asosiasi Eropa Urologi menunjukkan, bahwa Anda dapat memangkas risiko ini hanya dengan membatasi asupan garam.

Para peneliti merekrut 321 orang dewasa Jepang yang rata-rata mengasup antara 9 hingga 11 gram garam sehari dan juga bermasalah dengan tidur.

Perlu diketahui, jumlah tersebut melebihi batas atas American Heart Association 2.3 gram garam per hari.

Pola makan di Jepang memang cenderung tinggi garam. Tapi dengan semua makanan olahan Amerika, tentu asupan garam masyarakat Amerika pun tak berbeda jauh.

Selama 12 minggu, dua pertiga dari peserta mengurangi konsumsi garam mereka dari 10,7 gram menjadi 8 gram sehari.

Halaman
12
Editor: Marsel Ali
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved