Kanal

Perut Anda Gendut? Begini Cara Membuatnya Rata dan Berotot, Harus Fokus dan Rutin

Tujuh Kiat Langsing Selamanya -

POS-KUPANG.COM - Memiliki perut yang indah merupakan impian sebagian perempuan karena menunjang penampilan dan tingkat kepercayaan diri.

Terutama, perut mudah membesar tentunya membuat minder.

Berikut 10 tips dari dokter.id membentuk perut rata dan lekukan otot abs.

Lakukan dengan rutin

Latihan rutin abs selama 15 sampai 20 menit dalam 3 hingga 4 kali seminggu.

Fokus pada otot perut bagian dalam

Otot perut bagian dalam perlu dilatih transverse abdominis, rectus abdominis dan internal atau external oblique.

Latihan dasar pinggul adalah awal latihan yang baik mengontrol latihan perut dan seringkali dilewati kebanyakan orang.

Push to the limit

Seperti latihan kekuatan dengan beban dimana cara terbaik untuk membentuk otot adalah dengan melatihnya cukup keras sehingga otot tersebut dibangun ulang ketika "istirahat".

Halaman
1234
Editor: Agustinus Sape
Sumber: bangkapos.com

Warga Gerebek Guru Honorer Asal Madura yang Cabuli Siswi SMP di Dalam Mobil, Awal Kenalan di Medsos

Berita Populer