Hai Kamu yang Super Sibuk, Awas Ambruk! Ini Trik Atur Makan Siang Buat Agar Tetap Sehat

Hai Kamu yang Super Sibuk, Awas Ambruk! Ini Trik Atur Makan Siang Buat Agar Tetap Sehat

POS KUPANG.COM -- Waktu menunjukkan pukul 11.45 Waktu Indonesia bagian Barat (WIB).

Dalam hitungan 15 menit lagi jam makan siang akan segera tiba. Namun, Nita (27) masih terlihat sibuk di meja kerjanya Jika seperti itu, biasanya mau tidak mau wanita yang berprofesi sebagai akuntan tersebut memundurkan jam makan siangnya, atau menggabungkannya bersama makan malam.

Ya, kadang kesibukan di tempat kerja membuat seseorang terjebak dalam pola hidup tak sehat. Contohnya seperti Nita yang menjadi tokoh ilustrasi di atas.

Kondisi tersebut biasanya menjadi gambaran sehari-hari para pekerja kantoran saat ini.

Bahkan, penelitian yang dikutip Kompas.com, Selasa (28/9/2010) menyebutkan, satu dari 10 karyawan tidak pernah mendapatkan waktu istirahat siang.

Masih dari laman yang sama, ahli nutrisi dr. Chris Fenn mengatakan, melewatkan jam makan siang tampaknya menjadi tren umum, padahal ini bisa berpengaruh buruk pada kesehatan.

Misalnya, peningkatan kadar gula darah, terganggunya sistem pencernaan, perubahan hormon, hingga kenaikan berat badan.

Nah, supaya Anda tetap bisa menikmati jam makan siang di tengah kesibukan, tak ada salahnya coba trik-trik berikut ini.

Membuat list menu makan siang Pekerjaan yang menumpuk kerap menuntut seseorang harus tetap fokus untuk menyelesaikannya.

Bila sudah seperti itu, memikirkan menu makan siang rasa-rasanya hanya menambah beban. Tak jarang, ujung-ujungnya memilih menu sembarangan.

• Ini Penjelasan Jokowi Mengenai Komposisi Menteri di Kabinet Kerja Jilid II

• Live Streaming, Sedang Berlangsung Semen Padang FC vs Arema FC Liga 1 2019

• Ramalan Zodiak Besok, Jumat 12 Juli 2019: Cancer Punya Kabar Baik, Hari Menguntungkan Buat Leo

Padahal, dikutip dari Healthline, Kamis (2/6/2019), makanan dapat mempengaruhi mood seseorang.

Sebagai solusi, tak ada salahnya membuat list menu makan siang, setidaknya untuk satu minggu ke depan.

Intip referensi makanan dari media sosial
Tak bisa dipungkiri, media sosial memiliki peranan penting di setiap sendi kehidupan, termasuk untuk urusan makanan.

Coba saja lihat Instagram ataupun Youtube. Berbagai postingan kuliner menggugah selera tersedia di sana.