Berita Lifestyle

Konsumsi Makanan ini dan Rasakan Perubahannya Bagi Anda Yang Sering Alami Nyeri Lutut

Bagi kamu yang sering mengalami nyeri lutut, ternyata bisa coba mengatasinya dengan mengatur pola makanmu.

Konsumsi Makanan ini dan Rasakan Perubahannya Bagi Anda Yang Sering Alami Nyeri Lutut
ilusttrasi/grid.id
Nyeri lutut 

POS-KUPANG.COM|KUPANG-  Nyeri lutut menjadi salah satu penyakit yang bisa membuat produktivitas menurun.

Apalagi kalau kamu tipe orang yang dituntut untuk selalu aktif bergerak, nyeri otot pasti akan menghambat pekerjaanmu.

Bagi kamu yang sering mengalami nyeri lutut, ternyata bisa coba mengatasinya dengan mengatur pola makanmu.

Hakim Vonis Hercules Delapan Bulan Penjara, JPU Pikir-Pikir untuk Banding

Berikut Grid.ID akan membocorkan sebuah rahasia untuk kamu agar kamu bisa bebas dari sakit lutut.

Sebelumnya, info yang harus kamu tahu adalah penelitian ini telah dipublikasikan di jurnal Annals of the Rheumatic Diseases.

Responden yang termasuk dalam penelitian ini sebanyak 6200 orang.

Hasil riset menemukan bahwa semakin banyak orang makan makanan berserat, maka semakin sedikit nyeri lutut yang mereka laporkan.

Ini membuat mereka semakin kecil mengalami risiko untuk didiagnosis arthritis lutut.

Mereka yang mengonsumsi serat paling banyak per hari - rata-rata lebih dari 20 gram - 30 persen lebih kecil kemungkinannya memiliki gejala arthritis lutut.

Sedangkan, mereka yang makan serat paling banyak per hari - hampir 26 g - 61 persen lebih kecil kemungkinannya mengalami artritis sendi simtomatik dibandingkan mereka yang makan paling sedikit, atau hanya di bawah 14 g.

Ramalan Zodiak Hari Ini Kamis 28 Maret 2019 Aries Semangat Cancer Misterius Libra Dilamar Kekasih

Dalam kedua studi tersebut, mengonsumsi lebih banyak serat sereal juga terkait dengan tingkat nyeri lutut yang lebih rendah.

Serat mengurangi kadar protein peradangan yang disebut CRP, dan meningkatkan rasa kenyang.

Ini mencegah kamu dari makan berlebih karena ada hubungan yang kuat antara arthritis lutut dan obesitas.

Gara-Gara Anunya Terlalu Besar Seorang Istri Ini Tewas, Kasusnya Dilaporkan Polisi, Ini Faktanya!

Tingkatkan makanan serat dalam makanan harianmu seperti brokoli, kubis, kacang-kacangan serta jenis sayur dan buah-buahan lainnya.

Semoga tips di atas bisa membantumu menjadi lebih sehat dan tak lagi alami nyeri pada lutut, ya! (*)

Editor: Apolonia Matilde
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved