Berita Kesehatan

Perut Anda Gendut? Begini Cara Membuatnya Rata dan Berotot, Harus Fokus dan Rutin

Memiliki perut yang indah merupakan impian sebagian perempuan. Berikut 10 tips membentuk perut rata dan lekukan otot abs.

Perut Anda Gendut? Begini Cara Membuatnya Rata dan Berotot, Harus Fokus dan Rutin
Tujuh Kiat Langsing Selamanya 

Pola pernapasan yang baik saat berlatih membuat otot perut terus berkontraksi.

Sebaiknya menarik napas pada bagian mudah, membuang napas saat gerakan berat.

Angkat abs ke atas

Angkat abs ke atas untuk cepat membentuk kotak-kotak di perut, berarti mengangkat otot dalam dan otot luar pada perut.

Pemanasan

Pemanasan minimal 5 menit cardio sebelum berlatih abs.

Sebab, perlu melonggarkan punggung bagian bawah untuk meminimalisir stres otot. 

Otot punggung dan perut sangat berhubungan sehingga latihan abs yang bagus akan menguatkan punggung.

Jaga jarak antara dagu dan dada

Jaga jarak antara dagu dan dada. Jangan lihat ke bawah saat menegangkan leher.

Halaman
1234
Editor: Agustinus Sape
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved