Berita Kesehatan

Wow, Berlari Sambil Mendengarkan Musik Ternyata Ada Juga Manfaatnya

Survei Runner’s World pada 2016, 61 persen responden mengatakan mereka mendengarkan musik sambil berlari.

Wow, Berlari Sambil Mendengarkan Musik Ternyata Ada Juga Manfaatnya
www.runnersworld.com
Lari sambil mendengarkan musik. 

Karageorghis merekomendasikan, musik tempo cepat dengan sekitar 120 bit/min (BPM) untuk olahraga intensitas tinggi dan musik dengan tempo kurang dari 120 BPM untuk olahraga intensitas sedang dan rendah.

3. Lari terasa lebih ringan

Berlatih untuk perlombaan sering terasa berat.

Namun, menurut studi yang dilakukan di Keele University, Inggris, mendengarkan musik favorit ketika berlari mampu mengurangi perasaan tersebut dan akan membuat kita lebih nyaman.

Sebab, stimulus dari musik mampu menahan stimuli internal seperti kelelahan.

Stimuli kelelahan tersebut akan dikirim ke otak saat sedang berlari.

Saat persepsi tersebut dihilangkan, maka si pelari akan merasa mampu untuk berlari lebih cepat dan lebih lama.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, Manfaat dan Bahaya Dengar Musik Saat Lari.'

Editor: Agustinus Sape
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help